النظام الغذائي الناجح: أكل الخضروات الحبوب!
تناول حبوب البقوليات مفيد لصحتك ولكن أيضًا لفقدان الوزن. من يقول يقول البقوليات فاصولياوالبازلاء والعدس والحمص والفاصوليا وفول الصويا ... تم تقديم دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعات أمريكية وكندية في السابع من فبراير / شباط وأظهرت النتائج أن استهلاك البقوليات يساعد على إنقاص الوزن. . في الواقع ، هذا النوع من خضروات توفر الحبوب شعورًا بالامتلاء ، وبالتالي تشعر المعدة بسرعة أقل بالجوع.
البقوليات مليئة بالعديد من الفضائل. أولا ، أكل هذا النوع من خضروات يساعد بانتظام للحفاظ على الصحة العامة الجيدة. هذا ليس كل شئ. نفس الدراسة تبين أن الأكل خضروات الحبوب يمكن أن تساعد في مكافحة أمراض القلب ولكن أيضا السمنة ومرض السكري. "ال فاصولياوالعدسات وغيرها خضروات الحبوب لديها إمكانات هائلة لخفض الكولسترول ، ومكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية ، وإدارة الأنسولين وحماية الأمعاءوقال بيتر واتس ، مدير الابتكار في نبض كندا.
من شأن تناول البقوليات بانتظام أن يقلل من مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم ، وهما عاملان رئيسيان لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الدراسة وجود صلة وثيقة بين استهلاك خضروات الحبوب وتحسين صحة الشرايين وكذلك انخفاض في ضغط الدم. لقد فهمت أنه لا يوجد غموض: أن تكون بصحة جيدة وتهتم بوزنك وتناول الطعام خضروات الحبوب!
البقوليات مليئة بالعديد من الفضائل. أولا ، أكل هذا النوع من خضروات يساعد بانتظام للحفاظ على الصحة العامة الجيدة. هذا ليس كل شئ. نفس الدراسة تبين أن الأكل خضروات الحبوب يمكن أن تساعد في مكافحة أمراض القلب ولكن أيضا السمنة ومرض السكري. "ال فاصولياوالعدسات وغيرها خضروات الحبوب لديها إمكانات هائلة لخفض الكولسترول ، ومكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية ، وإدارة الأنسولين وحماية الأمعاءوقال بيتر واتس ، مدير الابتكار في نبض كندا.
من شأن تناول البقوليات بانتظام أن يقلل من مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم ، وهما عاملان رئيسيان لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الدراسة وجود صلة وثيقة بين استهلاك خضروات الحبوب وتحسين صحة الشرايين وكذلك انخفاض في ضغط الدم. لقد فهمت أنه لا يوجد غموض: أن تكون بصحة جيدة وتهتم بوزنك وتناول الطعام خضروات الحبوب!
