قد 14, 2021

الكرة السويسرية

المبدا
تم تصميم هذا النشاط في الستينيات من قبل السويسري ، وهو ينتشر في صالة الألعاب الرياضية. ال حفر مصنوعة من بالون كبير قطره 60 سم. الكرة السويسرية تجعل من الممكن عمل الجسم بالكامل. القيمة المطلقة مشغولون للغاية وهم الذين سوف تساعدك على العثور على التوازن الضروري لتحقيق مختلف حفر. تقول هيلين هايز مدربة باريس: "إنه نشاط ممتاز أيضًا لتعزيز المفاصل ومساعدتك في التركيز على تركيزك".
رأينا
اختبرها لورنس ، صحفي التحرير
"للوهلة الأولى ، تخبر نفسك بأنها ستكون ساعة رائعة ، إنها ساعة مرحة. في نهاية عشر دقائق تدرك أنه لا ، ليس بهذه السهولة ، خاصة إذا كنت تفتقر إلى اللياقة! مثال على التمرين: الجلوس على الكرة ، والحفاظ على التوازن والتفكير في "ابتلاع البطن" ، عليك أن تدحرجه بينما تتقدم قدميك ببطء للحصول على أكتاف فقط والرأس الذي يستريح أعلاه .... وعندما يتعلق الأمر بالحصول على أربع جولات وعقد ، تفهم فجأة العمل البهلوان الضخم! لقد كفلت الإخصاء في اليوم التالي. أعترف بأنني أصبت بسكتة دماغية حقيقية قلب لهذا النشاط الشامل للغاية. "
مدة الدورة : ساعة
الزي : تي شيرت ، والسراويل الضيقة. يجب أن تكون حافي القدمين لتجنب الانزلاق.
أين الممارسة؟
في مركز "ويبتسم جسمك" ، بدعة Haussmann في باريس.
تحقق مرة أخرى مع الأندية الرياضية في مدينتك.



صباح النور | تمارين رياضية باستخدام الكرة السويسرية مع المدربة غيا أسمر (قد 2021)