دقيقة التخسيس من Valérie Orsoni: مضادات الأكسدة
لأن إشراق بشرتك يمر أيضًا بحالة جيدة تزويد، لا تهمل أهمية أ تزويد كل يوم متوازن! نعم ، الحل لتحضير بشرتك قبل الصيف ليس فقط في مرطباناتنا الكريمية ، ولكن أيضًا في أطباقنا.
وأبطالنا الكبار في هذه الفئة هم: المواد المضادة للاكسدة.
مضادات الأكسدة هي مركب كيميائي يدمر الجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة تتكاثر تحت تأثير الشمس وتؤكسد البروتينات والحمض النووي وأغشية خلايانا. من خلال التركيز على مضادات الأكسدة ، يمكنك مساعدة بشرتك على مقاومة الإشعاع الشمسي بشكل أفضل.
تم العثور عليها بشكل رئيسي في الفواكه والخضروات والشاي والمأكولات البحرية.
إن استهلاك البيتا كاروتين (أو البروفيتامين A) ، والذي يوجد بشكل أساسي في الجزر أو البقدونس أو المشمش أو البطيخ أو المانجو أو السبانخ ، يجعل من الممكن الحصول على بشرة مدبوغة طوال العام!
