دقيقة التخسيس من Valérie Orsoni: والغراء والغراء والغلو!
يمثل الماء مباشرة بعد الهواء الحاجة الملحة الثانية للحياة : المحرومين من الهواء ، يمكننا البقاء على قيد الحياة لبضع دقائق فقط ؛ المحرومون من الماء ، لا تتجاوز مدة بقائنا بضعة أيام بينما يمكننا الصيام تمامًا لعدة أسابيع.
و الترطيب الجيد هو أيضا واحد من أسرار جميلة جميلة. سيسمح لك الماء بالتخلص من السموم من الجسم والعثور على جلد الطفل مع الخدين مثل الخوخ مثل النجوم التي نراها في المجلات!
في البلدان المعتدلة ، مثل فرنسا ، يُنصح بشرب 1.5 لتر من الماء يوميًا يكمل الماء الموجود في الطعام الذي تستهلكه (تذكر أن الفواكه والخضروات تتكون من 90٪ من الماء في المتوسط). لكن هذه الاحتياجات المتوسطة تختلف حسب العمر (الاحتياجات النسبية الأعلى عند الأطفال وكبار السن ، على سبيل المثال) ، والنشاط البدني ، والنظام الغذائي المحتمل والبيئة (إذا كان الساخنة ، على سبيل المثال).
أبسط مشروب هو الماء، الذي يجلب استهلاكه أيضًا المعادن ، وهو أمر ضروري لحسن أداء جسمك.
للتأكد من شرب ما يكفي من الطعام ، ضع القنينة على مكتبك ، واجعلها حليفك ليومك! لا تنتظر أن تكون عطشان للشربلأنه عندما تنطلق إشارة العطش ، فقد فات الأوان: جسمك ينقصه الماء بالفعل!
