اختبرت Adidas Zone Cycling ، رياضة التحمل الخاصة
ما هذا ؟ شراكة Adidas مع Club Med الجمنازيوم لخلق حصريًا هذه الدورة الجديدة المستوحاة من تدريب الأبطال الأولمبيين البريطانيين في رياضة الدراجات. إصدار حديث من دورة ركوب الدراجات الكلاسيكية ، يجمع Adidas Zone Cycling بين القدرة على التحمل والسرعة في أجواء ارتياد. تلعب موسيقى الضوء والموسيقى الفنية بمرافقة عمل القلب وتقوية العضلات في الجزء السفلي من الجسم.
كيف ستسير الامور ؟ أجلس على دراجتي في غرفة مغمورة في الظلام وهزتها إيقاعات الرقص. يزرع الغلاف الجوي على الفور. من أجل الإحماء ، يتم ضبط مقاومة الدراجة على وضع سهل وتبدأ تهتز ببطء تحت الضوء الأسود. بعض راكبي الدراجات تصبح الفسفورية. لو كنت أعرف ، كنت قد اتخذت أيضا أ رياضة الأبيض للتألق في الليل. لكنني استخلصت بسرعة من أحلامي. يتغير الضوء وشدة الدورة أيضًا.
في الواقع ، يشير كل لون من الضوء إلى مرحلة مختلفة تدوم من 5 إلى 10 دقائق ، وخلالها يتم زيادة دواسة واحدة بسرعة أو أقل. نبدأ بمرحلة خضراء وقليلة هوائية ، ثم صفراء للارتفاع عن الأيروبكس ، باللون الأحمر يمثل مرحلة الأداء الأعلى والأزرق يعلن عن توفير الاسترداد.
اللياقة البدنية الضخمة والهراوات!
خلال هذه المراحل المختلفة ، نتبادل تمارين التحمل التي نزيد خلالها من مقاومة الدراجة تدريجيًا ، وبالتالي تتطلب دواسة القيادة المزيد والمزيد من الجهد ، وتمارين السرعة حيث تكون المقاومة منخفضة ولكن عليك أن تحركها بأسرع وقت ممكن. مع تقدم الدورة ، تصبح التمارين البدنية. قلبي يتسابق ، ساقي تدوران بقطن سيئ ، لكنني أقف وأجلس ، وأواصل التمرير (المدرب يراقب). أنا تنمو مع الموسيقى. إنه في الواقع ليس فقط من أجل هذا المبدأ ، إنه يرافق جهودنا ، ويتسارع عندما يتعين علينا تكثيف تهديداتها. من خلال التركيز على إيقاع الأغاني المختلفة ، فقد كدت أنسى أنني أعمل بالجنون.
في نهاية الدورة ، لست مستعدًا بالضرورة لسباق فرنسا للدراجات ولكن ساقي بالتأكيد أكثر ليونة. يستمر الكفاح ضد celullite والهيكل شركة خاصة!
www.clubmedgym.com
