لماذا لا ينمو الرجال والنساء بالطريقة نفسها؟
تاريخ الهرمونات
لا شيء أكثر تثبيط ، عندما يتعهد واحد نظام الحكم فقط لمعرفة أن النتائج طويلة الأجل ليست هي نفسها في المنزل كما هي الحال مع شركائنا. بغض النظر عن مقدار الجهد المبذول ، فإن الأرقام على المقياس لا تسقط بالتساوي. مرة أخرى ، الفوارق بين الرجال و نساء شعرت. وللمرة ، ترتبط هذه فقط بتهيئة الجنس والهرمونات التي تميزه.
من المراهقة ، نساء مهيئين بيولوجياً لتصور وحمل طفل لمدة 9 أشهر. تفرز هرمون الاستروجين في كمية كبيرة ، مما يسهل تخزين الدهون. في الواقع ، لكي ينمو الطفل ، يعتمد الطفل أيضًا على احتياطيات والدته ، ومعظمها في مستوى الفخذ الجلدي ، أي حول الحوض والفخذين.
في الرجال، الدهون الزائدة تقع في الغالب على البطن. إنها دهون حشوية تقع ، كما يوحي اسمها ، بين أحشاء منطقة البطن. أنه يعوق حسن سير عمل هذا الأخير ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لهذا السبب الرجال تتأثر أكثر من نساء.
هذه الخصوصية الجينية تشرح أيضًا السبب نساء لديك المزيد من المتاعب للتخلص من كيلوغراماتهم. من خلال مراجعة نظامهم الغذائي (أقل الدهون ، وأكثر الألياف) الرجال بسهولة إدارة سفك بضعة جنيهات. ل نساءسيكون من الضروري دائمًا توفير المزيد من الجهد لنفس الخسارة في النهاية. باختصار ، سوف يحتاجون إلى نظام غذائي صارم وممارسة تمرينات القلب الشديدة ، مما يزيد من الأدرينالين ويعزز تدمير الدهون.
النساء وانقطاع الطمث
خصوصية أنثوية أخرى هي سكون المبيض ، الذي لم يعد ينتج هرمونات تناسلية بعد عمر معين. هذا الاضطراب يعطل رد فعل الجسم ، والذي يميل إلى تخزين المزيد من السعرات الحرارية. لذلك من الطبيعي أن تصبح مستديرة في هذه الفترة من حياة الإناث. في المتوسط ، نساء تأخذ 2.5 إلى 4.5 كجم. قبضة من الوزن متغير وفقا لنمط الحياة والتشكل. أثقل أنت ، كلما كنت تأخذ الوزن خطر أن تكون مهمة. حتى بالنسبة لأولئك المحظوظين ، الذين لا يأخذون بالضرورة الوزنالتشكل التغييرات. عضلات تفقد في الحجم ويتم استبدالها كتلة الدهون. هذا الأخير لديه ميل مؤسف لتحديد مكان في البطن. ومن هنا تكمن الأهمية ، إذا كنا نريد التقليل من أخذه الوزن للحد من السعرات الحرارية من وجبات الطعام والتحرك أكثر. تساعد البروتينات في الحفاظ على كتلة عضلية جيدة.
شيء واحد مؤكد ، ل الرجال أما بالنسبة لل نساءمن الصعب أن تفقد الوزن كلما تقدمت في العمر. مع التقدم في العمر ، يكون معدل الأيض القاعدي لدينا بطيئًا وينخفض حوالي 40 كيلو كالوري في كل 10 سنوات. لتجنب الحصول على الدهون ، يجب أن تأكل أقل.
