تمارين ضد الحب مقابض لرجلك
إذا كانت المرأة تميل إلى أخذ رطل صغيرة على الوركين والحقائب ، عند الرجال ، يتم تخزين الدهون في البطن ومقابض الحب. ضد هذه الانتفاخات القبيحة الصغيرة ، أ تزويد التمارين المتوازنة والقلبية يمكن أن تساعد في إذابة الرجل.
ما الرياضة بالنسبة له؟
مقابض الحب هي احتياطيات من الدهون وليس من العضلات التي فقط الرياضة التحمل مثل الجري ، دراجة هوائية... يمكن أن تجعل تختفي.
لتشجيع رجلك ، لماذا لا تشجعه على الركض ومرافقته؟ سيحفزك هذا بالإضافة إلى أنه يتيح لك ممارسة نشاط لشخصين لكسر روتين زوجك ...
يسمح نشاط القلب والأوعية الدموية بتذويب الدهون بشكل عام. إذا مارسها على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع: 45 دقيقة من الركض أو دراجة هوائية بخطى ثابتة ، بعد ثلاثة أسابيع ستكون النتائج مذهلة.
إذا كان يكره الجري حقًا ، فقد يكون السباحة بديلاً. إنه نشاط ممتاز لحرق الدهون. 45 دقيقة تكفي لإحداث نفقات طاقة كبيرة. في 1 ساعة ، سوف يكون حرق ما يصل إلى 500 سعرة حرارية.
صالة رياضية صغيرة
مع وجود مكنسة معلقة على الكتفين ، عازمت الأرجل جيدًا على التمرين لضبط التمثال النصفي على جانب واحد والآخر دون تحريك الأرداف ، لتفادي ألم الظهر. تمارس لمدة ثلاثين دقيقة وتجمع مع دورتين من التحمل ، يمكن أن تكون نتائج هذا التمرين مفاجئة.
تمارين كمال الاجسام تكون فعالة فقط بعد ذوبان معمم للدهون الزائدة عن الحاجة. يمكنهم فقط التفكير في أنفسهم بعد خسارة كبيرة في الوزن.
نصيحتنا
لزيادة جهوده إلى الحد الأقصى ، أعطه وزناً لتعليق كاحليه أثناء السباحة.
