الرياضة: اكتشاف القذف
ما هذا ؟
هذا هو حبل من البلاستيك الذي يشبه حبل الطفر. مجهزة بمقبضين ، وهي تستخدم لعمل العضلات وتمتد عن طريق معارضة المقاومة.
هذا هو حبل من البلاستيك الذي يشبه حبل الطفر. مجهزة بمقبضين ، وهي تستخدم لعمل العضلات وتمتد عن طريق معارضة المقاومة.
مبدأ
إنها أداة يمكنها تكثيف أي تمرين تقليدي يزيد من صعوبة كبح الحركة. بوضوح ؟ يمكنك زيادة صعوبة التمرين الكلاسيكي مثل فتحات الساق ، مثل شريط مرن. في الواقع ، بدلاً من الخوض في مقاومة الإيماءة أو التصرف بوزنها (مثل الدمبل) ، فإنها تسير في اتجاه لفتة ولكن عن طريق إبطائها لأنه يجب أن يتم تمديدها لتحقيق الإيماءة: هذه هي الطريقة التي تجبر العضلات على العمل.
كيفية استخدامها؟
انها تسمح للعمل جميع المجموعات العضلية وتستخدم وحدها للقيام المستهدفة تقوية أو في برنامج لياقة بدنية منشط ، مثل برنامج لي ميلز "CX30".
على سبيل المثال ، نأخذ حفنة في كل يد ، الحبل على الأرض. وضعنا كلا القدمين عليه لمنعنا ونعبر المقابض. ثم يتم إجراء حركات فتح X ، كما لو كانت الأسلحة ممدودة ، أو أذرع مرفوعة ومُخْزَّنة أفقياً ، مثل أجنحة الطائر. هناك العديد من مستويات المقاومة التي يشير إليها لون الحبل.
المزايا:
يسهل حملها ، تمارس في كل مكان
لا يوجد خطر للإصابة لأنك تتحكم في تحركاته ويتصرف بشكل مطرد.
بأسعار معقولة ، والاستثمار هو الحد الأدنى لتحقيق أقصى قدر من التأثير!
من 14؟ (//Www.lesmillsboutique.com)
معلومات حول www.planet-fitness.fr
