اكتشف رياضة جديدة: نحت الجسم
ال نحت الجسم هي طريقة اللياقة التي تعتمد على بناء العضلات وتدريب القلب. إنه مفهوم جديد لل الجمنازيوم الذي يتضمن ملحقات مثل الأشرطة المطاطية ، الدمبل ، العصي أثناء رياضة، لتحسين الجهد وكثافة الحركة. ال نحت الجسم مستوحاة من طريقة الخطوة (استخدام خطوة) ومضخة الجسم (استخدام الوزن).
الدرس نحت الجسم يستمر 45 دقيقة بشكل عام. يبدأ باحماء قصير. ثم ، جلسة الجمنازيوم يبدأ كل 5 دقائق وتمارين القلب بالتناوب مع تمارين بناء العضلات. تنتهي الجلسة بسلسلة من البطن وتمتد.
مثلا، بين العديد من التدريبات الجمنازيوم التي سوف تكون مرتبطة ، واحد هو وضع مرونة حول الكاحلين لزيادة الصعوبة والمقاومة.
نحت الجسم عبارة عن رياضة كاملة تعمل في جميع أنحاء جسمك : المعصمين والكتفين والفخذين والعجول ...
للحصول على النتائج عليك أن تمارس هذا رياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. إذا كنت تتبع هذا الإيقاع المنتظم ، في نهاية ستة أشهر سيتم تحويل صورة ظلية الخاص بك وسوف اكتسبت في لهجة.
جميع صالات رياضية تقدم هذا البرنامج. من الأفضل الاشتراك في واحد منهم. معدلات تتراوح بين 400 و 800؟ سنويا.
الدورات متاحة للجميع.
نصيحتنا
قبل البدء في نحت الجسم ، استشر الطبيب. هذا رياضة لا ينصح لأي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم والسكري ومشاكل القلب والأوعية الدموية.
الدرس نحت الجسم يستمر 45 دقيقة بشكل عام. يبدأ باحماء قصير. ثم ، جلسة الجمنازيوم يبدأ كل 5 دقائق وتمارين القلب بالتناوب مع تمارين بناء العضلات. تنتهي الجلسة بسلسلة من البطن وتمتد.
مثلا، بين العديد من التدريبات الجمنازيوم التي سوف تكون مرتبطة ، واحد هو وضع مرونة حول الكاحلين لزيادة الصعوبة والمقاومة.
نحت الجسم عبارة عن رياضة كاملة تعمل في جميع أنحاء جسمك : المعصمين والكتفين والفخذين والعجول ...
للحصول على النتائج عليك أن تمارس هذا رياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. إذا كنت تتبع هذا الإيقاع المنتظم ، في نهاية ستة أشهر سيتم تحويل صورة ظلية الخاص بك وسوف اكتسبت في لهجة.
جميع صالات رياضية تقدم هذا البرنامج. من الأفضل الاشتراك في واحد منهم. معدلات تتراوح بين 400 و 800؟ سنويا.
الدورات متاحة للجميع.
نصيحتنا
قبل البدء في نحت الجسم ، استشر الطبيب. هذا رياضة لا ينصح لأي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم والسكري ومشاكل القلب والأوعية الدموية.
