7 أسباب كبيرة للذهاب الركض
1. لتكثيف العلاقات الجنسية
هذا هو السبب الأول الجيد ، وليس دائمًا السبب الذي تعتقده. بالإضافة إلى فقدان الإجهاد الذي يعزز الرغبة الجنسية ، فإن ارتفاع حرارة الجسم الناجم عن السباق يلعب أيضًا كمنشط جنسي.
2. منحنى الأرداف له
يعني عمل gluteus الاقتراب من الهدف النهائي ، وهو القضاء على أكياس السرج.
3. (لإعادة) العثور على معدة مسطحة
حتى دون الاستلقاء على البطن على النار ، وتقاسم المنافع العمل. كلما كنت مستقيما ، كلما زاد عمل البطن.
4. التوقف عن التدخين (دون تناول أي رطل إضافية)
انها تأثير مزدوج قليلا قبلة بارد! بعض الدراسات تبين أن ممارسة الركض يساعد في التوقف عن التدخين. السبب؟ الإجهاد ، و الركض يساعد على إدراك أجسامنا وتعزيز الصورة الذاتية الجيدة. وعلاوة على ذلك ، من خلال الجهد القلبي الوعائي الذي يتطلبه ، و الركض يساعد على التنفس
5. أن تنام من النوم فقط
بدلاً من الشعور بالتعب (فقط) لمدة 10 ساعات من شاشة الكمبيوتر ، فإن السباق يريح العضلات ويسبب التعب البدني المفيد (الجري حوالي 17 ساعة) الذي يشجع على النوم.
6. لمحاربة الطحال
هذه هي واحدة من فضائل الركض المعترف بها لفترة طويلة: هذا رياضة هو مضاد الاكتئاب الفعال الوحيد بنسبة 100 ٪.
7. لتلد مع ألم أقل قليلا
بالإضافة إلى التأثير ركاكة، ال الركض يقلل من التوتر والإدراك للألم ، وخاصة من خلال زيادة بيتا الإندورفين.
