المكسرات والبندق: جميع فوائد المكسرات
إذا كنت بالطبع لا تشعر بالحساسية ، ثمار إلى هياكل ، هي جيدة جدا للصحة على المستوى الكامل. نعم لكنها سمينة سوف ترد علي! نعم ، هذا صحيح ، ولكن 85 ٪ من الدهون غير المشبعة ، جيدة جدا بالنسبة لنا ويمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول السيئ. بالإضافة إلى ذلك ، ثمار الأجسام غنية بالألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن. مقبض يهدئ الجوع ويساعد على تجنب سوء السلوك البسيط في اليوم. يحتوي معظمها أيضًا على فيتامين E ، وهو مضاد قوي للأكسدة يحارب شيخوخة الخلايا وله تأثير مضاد للالتهابات في الشرايين. يمكننا أن نأكلها بعدة طرق: الطبيعة مثل السناجب ، في اللبن ، مخلوطة بالحبوب ، الكومبوت أو حتى المكسرة بكل ما نملك أطباق. أنا أفكر في طاجين اللوز والبطاطا الحلوة غرتن بالفستق والدجاج جوز الكاجو أو الكعك جوز. انها جيدة جدا جدا. لرفع بلطف شقة من الأسماك أو الدواجن ، يكفي خلط كمية متساوية من فتات الخبز ، ثمار مع الأصداف المفرومة والمشوية ، والأعشاب ، والتوابل مثل الكمون ، ونحن معطف اللحم أو السمك فيه قبل استجوابه. وفيفاتح الشهية ؟ بدلاً من الفول السوداني الأبدي ، ادع ضيوفك إلى اختيار الفستق والكاجو واللوز ، البندق وشارك. لكن احذر من الملح الذي يفسد كل فوائده. بالنسبة لأولئك الذين سيكونون كسولين جدًا في قصفهم ، يقدم Grand Noyer الفستق من صقلية ، البندق بيمونت واللوز من Marcona في الأواني الصغيرة جميع الملفوف ليكون دائما في متناول اليد لدينا كوكتيل صغير الصحة والرفاه.
مزيد من المعلومات حول: //legrandnoyer.com/
