السفر في سلام مع راحة البال
من بين أوضاع السفر ، تفضل القطار والطائرة على السيارة
السفر بالسيارة متعب ، ولا يوصى بوضع الساقين الثابت.
يمكنك أن تطير بأمان إلى 7عشر أشهر ، ما لم ينصح الطبيب ضدها. اطلب منه الحصول على شهادة توضح المرحلة الخاصة بك حمللأن بعض الشركات تدعي ذلك. أخيرًا ، هل من المحتمل أن تصف جوارب ضغط يمكن أن تريحك في الطائرة.
إذا كنت مسافراً إلى الخارج ، فتأكد من العثور على مستوى صحي كافٍ في الحال.
يجب أن تكون قادرًا على الذهاب إلى الطبيب وشراء الدواء إذا لزم الأمر.
التفكير في حالة المراحيض ، حيث سوف تذهب كثيرا خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من حمل !
جانب اللقاح ، قم بتقييم عمليات الاستدعاء المتأخرة. بعض ، مثل الحمى الصفراء ، هو بطلان لمدة لا تقل عن الأشهر الثلاثة الأولى من حملفي اللحظة التي يتكون فيها الجنين. لذا اختر بلدًا لا يلزم فيه هذا النوع من اللقاحات: أمريكا الشمالية وأوروبا وآسيا وأوقيانوسيا ...
اسأل عن الطعام المحلي: يجب أن يكون قادرًا على تغطية احتياجاتك من الكالسيوم.
خذ بعض الأدوية: "اللصقات" المعدة ستكون رفقاءً مفيدين وكذلك الباراسيتامول. اسأل طبيبك للحصول على المشورة بشأن مضادات تشنج خفيفة ، ومضادات الإسهال ، والعلاجات المطهرة.
تجنب الدوائر السياحية حيث كنت في نزوح مستمر.
خذ تأمين سفر وإلغاء جيد. وسوف تغطي في نهاية المطاف العودة إلى الوطن. بعض بطاقات الائتمان تغطي إلغاء الرحلة إذا كان حمل تم الكشف عنها قبل المغادرة ، لكن التأمين على الإلغاء الذي يباع من قبل منظمي الرحلات السياحية في وقت بيع التذاكر لا يشمل دائمًا هذا النوع من الجمل. تأكد من أنك تتمتع بصحة كافية في الحال: عليك أن تكون قادرًا على الذهاب إلى الطبيب وشراء الدواء إذا لزم الأمر.
التفكير في حالة المراحيض ، حيث سوف تذهب كثيرا خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من حمل !
من الشهر السابع ، يجب عليك تجنب الرحلات الطويلة
آخر شهرين من حياتك حمليجب ألا تستبعد إمكانية الولادة ، ومن الأفضل عدم الابتعاد عن الأمومة التي سجلت فيها.
استرح
ليس هذا هو الوقت المناسب لجعل غريب الأطوار ، أسلوب الرحلات في نيبال أو ركوب الدراجات الجبلية حول مونت بلانك. أثناء إقامتك ، تجنب برامج الأنشطة المزدحمة وتناول الطعام بطريقة متوازنة.
لا تنسى إحضار:
من الشاشة الكلية: سيسمح لك بتجنب قناع "الشهير" حمل"(بقع بنية اللون على الوجه أو الصدر) قد تظهر نتيجة التعرض المتكرر لأشعة الشمس. الملابس الداخلية والملابس القطنية ، فضفاضة ومريحة.
الأحذية التي لا تضغط القدم أو الكاحل.
وأخيرا ، السجل الطبي الخاص بك. اسأل طبيب النساء عن وصفة طبية ستشمل التحاميل المهدئة للانقباضات المحتملة. تذكر دائمًا الحصول على نتائج الامتحان والموجات فوق الصوتية الأخيرة. إذا كنت بحاجة إلى زيارة طبيب في إجازة ، فسيكون سجلك مفيدًا للغاية.
