لإنهاء مع البطن تضخم!
هذه الحالة من القولون يستجيب لاسم اعتلال القولون وظيفية. إنها عمومًا أكثر إزعاجًا من خطورة وتؤثر على حوالي 30٪ من السكان. الأعراض هي ثقل ، الانتفاخ وغيرها من المضايقات الحميمة. يمكن أن تترافق اضطرابات العبور
الأسباب
يمكن أن تأتي هذه التورمات ببساطة لأنك تأكل بسرعة كبيرة ، في الضجيج والتحدث أكثر من اللازم. احذر أيضًا من استهلاكك لمضغ العلكة ، تمتلئ المعدة بالهواء وهي الكارثة. الإجهاد والعصبية من العوامل الأخرى المشغلة.
كيفية علاج هذه النفخ؟
تذكر مراجعة نظامك الغذائي. يجب تجنب الأطعمة النشوية والأطباق في الصلصة والخضروات النيئة. أنها تعزز تشكيل الغاز. أكل الخضار المطبوخة والفواكه ، ولكن ليس كثيرا. أيضا تجنب المشروبات الغازية.
حاول ، قدر الإمكان ، تفضيل الوجبات في سلام: المقاصف في الشركات ، حيث الضوضاء والإثارة ثابتة ، ليست مثالية. علاوة على ذلك ، إذا أخبرت زميلك في أمسياتك ، فستزيد الأمور سوءًا. في المنزل ، اطلب من الأطفال تناول الطعام من قبل وتجنب تناول موضوع دقيق على الطاولة.
في حالة الأزمات ، يمكنك دائمًا تجربة زجاجة الماء الساخن القديمة الجيدة لجدتك ، وهي فعالة جدًا لتهدئة بطنك.
نصيحة مفيدة أخرى: ممارسة النشاط البدني بانتظام. إذا لم تتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك ببساطة القيام بها في المنزل ، سلسلة من البطولات كل صباح. ستساعد هذه التمارين بالفعل في استعادة حزام البطن ، وهو ضروري لمساعدتك في محاربة هذا النوع من الأمراض الصغيرة غير السارة.
متى للتشاور؟
إذا على الرغم من هذه النصائح الصغيرة لا يمكنك التخلص من هذا مزعج البطن المتورمة وأن الألم مستمر ، استشر الطبيب. سوف يصف علاجًا وإذا لزم الأمر ، فسوف تجري اختبارات إضافية. هناك أدوية فعالة للألم يمكن أن تقلل من إنتاج الغاز.
الأسباب
يمكن أن تأتي هذه التورمات ببساطة لأنك تأكل بسرعة كبيرة ، في الضجيج والتحدث أكثر من اللازم. احذر أيضًا من استهلاكك لمضغ العلكة ، تمتلئ المعدة بالهواء وهي الكارثة. الإجهاد والعصبية من العوامل الأخرى المشغلة.
كيفية علاج هذه النفخ؟
تذكر مراجعة نظامك الغذائي. يجب تجنب الأطعمة النشوية والأطباق في الصلصة والخضروات النيئة. أنها تعزز تشكيل الغاز. أكل الخضار المطبوخة والفواكه ، ولكن ليس كثيرا. أيضا تجنب المشروبات الغازية.
حاول ، قدر الإمكان ، تفضيل الوجبات في سلام: المقاصف في الشركات ، حيث الضوضاء والإثارة ثابتة ، ليست مثالية. علاوة على ذلك ، إذا أخبرت زميلك في أمسياتك ، فستزيد الأمور سوءًا. في المنزل ، اطلب من الأطفال تناول الطعام من قبل وتجنب تناول موضوع دقيق على الطاولة.
في حالة الأزمات ، يمكنك دائمًا تجربة زجاجة الماء الساخن القديمة الجيدة لجدتك ، وهي فعالة جدًا لتهدئة بطنك.
نصيحة مفيدة أخرى: ممارسة النشاط البدني بانتظام. إذا لم تتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك ببساطة القيام بها في المنزل ، سلسلة من البطولات كل صباح. ستساعد هذه التمارين بالفعل في استعادة حزام البطن ، وهو ضروري لمساعدتك في محاربة هذا النوع من الأمراض الصغيرة غير السارة.
متى للتشاور؟
إذا على الرغم من هذه النصائح الصغيرة لا يمكنك التخلص من هذا مزعج البطن المتورمة وأن الألم مستمر ، استشر الطبيب. سوف يصف علاجًا وإذا لزم الأمر ، فسوف تجري اختبارات إضافية. هناك أدوية فعالة للألم يمكن أن تقلل من إنتاج الغاز.
