فوائد العلاج بالضحك
هل تعلم أننا في عام 1939 ضحكنا حوالي 19 دقيقة في اليوم واليوم نحن على بعد أقل من دقيقة واحدة استرخاء zygomatic أكثر من 24 ساعة؟ شخصية حزينة تجعلنا نفكر في علاقتنا بالضحك وعواطفنا وخاصة حالتنا النفسية التي تبدو وكأنها تبدو لي. الإجهاد ، العمل ، المشاكل الصحية ، متاعب الحياة اليومية ، غالبًا ما يكون من الصعب إيجاد الوقت أو حتى الفرصة لتنفجر الضحك. لكن هنا ، الضحك ضروري لصحتنا! لقد درس المحترفون هذا الموضوع وطوروا أندية ضاحكة حول العالم.
التصلب أو اليوغا اخترع الضحك من قبل الطبيب الهندي: الدكتور مادان كاتاريا. طبيب أمراض القلب الداخلي السابق ، اكتشف أن مرضاه شفوا بشكل أسرع ... يضحكون! لذلك افتتح أول نادي ضحك في الهند.
افتتحت اليوم الآلاف من الأندية حول العالم ، لتعليم أتباعهم أن يجدوا ضحكهم في طفولتهم. المدربون يضحكون في العمل ، المهرجون في المستشفيات و "المتجولون" يقومون برحلات إلى منازل التقاعد! هل سيكون الضحك حلاً للتحسن؟
ضحك طيب القلب لمدة دقيقة واحدة هو الاسترخاء لمدة 45 دقيقة. يمكنك من خلال هذا التوازي قياس جميع مزايا فرحان: استرخاء العضلات ، استرضاء ، استرخاء التوتر ، ترك ... ولكن ماذا يحدث عندما نضحك؟ عندما تقع في الحب ، يزيد إنتاج الاندورفين بمقدار الثلث. هذا الهرمون الطبيعي هو مكافحة عميقة للجسم. يقوم الضحك أيضًا بتدليك أعضائنا الداخلية ، مما يساعد على تخفيف التوترات ، أو حتى إزالة آلام العضلات! في بعض المستشفيات ، شهد المرضى الذين يمارسون علاج الضحك انخفاض جرعة المورفين لديهم. ال استرخاء zygomatic يعزز أيضا الهضم ، كمال الاجسام ، الدورة الدموية والنوم! وبالتالي تأثير مزحة جيدة على جسمك!
ولكن هذا ليس كل شيء ، فالضحك ، المناسب للرجل ، ينمي المشاعر الإيجابية ويضع "العلاقات" في العلاقات الإنسانية. لتلخيص ، كلما ضحكنا أكثر ، كلما قللنا من حجم دراماتيكتنا وتيسير الاتصال. بعض المرضى يعترفون بأنفسهم ويصبحون أكثر صدقًا بعد جلسات الجمود. الضحك يجعلنا نعيد التواصل مع عواطفنا ، ونعيد تركيزنا ويساعدنا على رؤية الحياة بشكل مختلف. ماذا ننتظر؟
كيف هي جلسة اليوغا الضحك؟ تهدف هذه "العلاجات" الجماعية إلى إظهار ضحكك الحقيقي من خلال التفاعل والمشاركة مع الأعضاء الآخرين. تبدأ الفصول عادة بتمارين الاسترخاء والتنفس. ثم اتبع المشاهد الصغيرة لعوب والتي تسمى العلاج باللعب. تنتهي بعض الجلسات بتأمل للعثور على الهدوء والسلام.
ماذا لو لم نتمكن من الضحك؟ من الصعب أن تضحك على القيادة ، خاصةً أن يحيط بها الغرباء. هناك "أخصائيون في علم النفس" موجودون للاسترخاء ويحثك البعض على الضحك بالقوة في البداية ، مما سيريحك وأنت في مرحلة ما ، يضحك بصوت عالٍ!
