قد 17, 2021

نصائح التخسيس: كل شيء عن حمية دوكان

ال حمية دوكانإنها عودة إلى الأطعمة المؤسسة للأنواع البشرية. هل كانت هناك كعك في أساس الجنس البشري؟ للأسف لا: 72 مصدر للبروتين و 28 نوعًا من الخضروات. ولكن بقدر ما نريد.

البرنامج
يعمل وفقا لمراحل. مرحلة الهجوم قصيرة وتؤدي إلى نتائج سريعة لأنه لا يُسمح لك سوى بالاختيار من قائمة 72 من الأطعمة الغنية بالبروتين. تسمح مرحلة الإبحار بمواصلة إنقاص الوزن على منحنى ليّن بفضل أيام من البروتينات والبروتينات والخضروات النقية. مرحلة التوحيد تعمل مثل المكافأة. للكيلو الواحد المفقود ، يحق لك الحصول على فترة 10 أيام. يحق لك حتى الحصول على وجبات ممتعة ، تسمى "وجبات الطعام" ، بشكل طفيف! مرحلة الاستقرار هي الأطول وتسمح بوضع إطار في نهاية نظام الحكم لتجنب زيادة الوزن.

إذا كان هذا النوع من المخطط
ليست خطيرة ، لا يزال بإمكانها توليد أوجه قصور في أصعب المراحل. يوصى بشدة باستكمال مراحل البروتين في تناول الفيتامينات والمعادن.

بسيطة وسهلة لمتابعة
في المنزل كما هو الحال في المطعم ، هذا نظام الحكم يسمح لك بإنقاص الوزن بسرعة لأن البروتينات منخفضة في السعرات الحرارية وتخلق انطباعًا بالشبع. يتم الحفاظ على كتلة العضلات وهضم البروتينات يولد نفقات كبيرة من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، العناصر الأساسية مفقودة ، ولا سيما الدهون ، مما يجعلها أ نظام الحكم غير متوازن تماما.
 
نصيحتنا
لمزيد من المعلومات ، اقرأ هذه الكتب: أنا لا أعرف كيف انقاص وزنه و وصفات دوكان. زيارة أيضا //www.regimedukan.com/. يسمح لك بالتسجيل عن طريق الإجابة على استبيان. خدمة التدريب عبر الإنترنت تجدر الإشارة!

رجيم بدون حرمان دوكان بالتفصيل المرحله الاولى الهجوم + نصائح مهمه جدا لنجاح الدايت (قد 2021)