نصيحة التخسيس: الحد من تناول الطعام إلى 12 ساعة في اليوم لتعزيز عملية التمثيل الغذائي
نتائج البحوث في كاليفورنيا ، التي نشرت في المجلة العلمية استقلاب الخلايا ، يمكن أن توفر حلا للمشكلة المتزايدة للبدانة.
وفقًا للباحثين الأمريكيين عن "معهد سالك"، والحد من تناول الطعام مع مرور الوقت ، والتي تدعو الدراسة "TRF "،" التغذية المقيدة بالوقت "، سيمنع مختلف المشاكل الغذائية والاضطرابات الأيضية ، بما في ذلك السكري النوع الثاني ، ارتفاع الكولسترول في الدم أو تنكس دهني كبدي.
من خلال مراقبة تطور الفئران المختبرية ، افترض باحثو كاليفورنيا أن الوقت الذي نأكل فيه اليوم يؤثر على حياتنا الصحة وعلى موقعنا الوزن. توضح النقاط البارزة في دراستهم أنه سيكون من الجيد قصر وقت الوصول إلى الطعام على 9-12 ساعة ، خلال المرحلة النشطة. دون التحدث عن تقييد السعرات الحرارية.
ستكون مزايا هذه الطريقة متناسبة مع مدة الصيام. وبالتالي ، فإن الجسم يكون أكثر قدرة على حرق السعرات الحرارية. سيكون الجهاز الهضمي متزامنا بشكل أفضل وتكون البكتيريا المعوية التي تتحكم في عملية الأيض أكثر توازنا.
هذا هو الحال بالنسبة للذواقة الذين لا يريدون حرمان أنفسهم خلال العطل، ال وجبة في الحب واجتماعات عائلةيعلن العلماء أنه يمكن السماح بوجود فجوة في عطلة نهاية الأسبوع.
