دلل ركبتيك: منع وعلاج الالتواء
ينتج التواء من التواء في الركبة. أثناء حدوث إصابة تتعلق بصدمة أو حركة مخالفة للنشاط البدني ، يمكن العثور على المفصل في وضع يتجاوز السعة الطبيعية التي تسبب الإصابة. يسمى التواء الحميد عندما يتعلق الأمر بتمدد الأربطة. من ناحية أخرى ، في حالة وجود دموع ، ولا سيما الأربطة الصليبية ، فإن التواء يعتبر خطيرًا.
في الوقاية ، يوصى بالقيام بنشاط بدني لتقوية عضلات الركبة والظهر: " أنصح المشي ليس فقط تمارس على أرض مستوية ولكن أيضا على أرض غير مستوية "يقول ليونيل كورفيزي ، أخصائي العلاج الطبيعي المدلك.
المثل الأعلى هو المشي المستمر حوالي 35 دقيقة في اليوم وأخذ الدرج بدلاً من المصعد للعمل عضلات الساق. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري الاستعداد والاحماء قبل أي نشاط رياضي وخاصة قبل المغادرة للتزلج حيث يبقى خطر الإصابة كبيرًا.
القاعدة الذهبية هي تزويد نفسك بالأحذية المكيفة: "Oيمكنك اختيار زوج من أحذية المشي لمسافات طويلة ، ولكن أفضل شيء هو إجراء اختبار للتربة لمعرفة ما إذا كانت قدميك متعاطيتين أو عوارض ، وهذا يعني ما إذا كانت باطن قدميك تنظر إلى الخارج أم لا. داخل "آخر احتياطات مهمة هي الماء ، وهو أمر مهم للغاية خلال ممارسة رياضة للقضاء على السموم.
في حالة التواء الحميد ، يجب أن يجمد الجزء المصاب بواسطة جبيرة مستقيمة. إذا تورمت الركبة ، استخدم الثلج لتقليل الالتهاب والألم. من المستحسن أيضًا الحفاظ على ارتفاع القدم حوالي عشرين دقيقة لتحسين الدورة الدموية. أخيرًا ، يتم وصف جلسات إعادة التأهيل والعلاج لدى أخصائي العلاج الطبيعي لمدة 3 إلى 6 أسابيع لإعادة التأهيل والعلاج في أخصائي العلاج الطبيعي ما بين 3 إلى 6 أسابيع. الغرض: عضلات العمل (عضلات الفخذ وأقراص البطن) والتوازن ، الموجات فوق الصوتية والتدليك الوريدي الخ. إذا كانت التواء شديدة ، فسيتم علاج المريض في نفس الحالة كالتواء أو قد يختار الجراحة ، وهي عملية الرباط ، والتي تتكون من استبدال الرباط المكسور بطعم.
