كيف أضع كل الفرص على جانبي لإنجاب طفل؟
لزيادة فرصك في الحمل طفل ، راهن قبل كل شيء على نمط حياة صحي. منتجات الألبان والفواكه والخضروات والبقوليات واللحوم والأسماك ... تناول الطعام المتوازن ونسيان الوجبات الغذائية. لا يقلل النحافة المفرطة من الخصوبة فحسب ، بل إن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يسبب قصوراً. إذا كنت تريد أن تفقد بضعة أرطال ، فابدئي اتباع نظام غذائي صغير قبل عدة أشهر من الحمل طفل وانتظر لتحقيق الاستقرار وزنك. خلاف ذلك ، حذار من تأثير يويو.
قلل أيضًا من استهلاك الكحول ، والتوقف عن التدخين وتناول الكافيين بسهولة. هذه المواد تقلل من فرصك في الإنجاب. استبدل بينا كولادا بكولادا عذراء ، بدون كحول ، واسبرسو مع عشاري ، وضوء كوكاكولا بالمياه المعدنية البراقة.
لقد مرت عدة أشهر منذ أن تحاول السقوط حامل، بدون نجاح ؟ تعطي الطبيعة دفعة من خلال تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B9 أو حمض الفوليك. وجدت في الخميرة والبازلاء والخس والعدس ، إلخ. إذا كان يقلل من خطر تشوه الجنين ، فإنه سيعزز الإباضة وفقًا لبعض المتخصصين.
اجعل الحب في كثير من الأحيان
لوضع الاحتمالات على جانبك ، احتضان كل يوم ثالث وليس فقط في الإباضة. لأنه إذا حدث التبويض في اليوم الرابع عشرعشر يوم من دورة 28 يوم يمكنك أن تكون حامل من 10عشر في 17عشر عن اليوم. لكن خلال الدورات غير المنتظمة ، يكون من الصعب أحيانًا معرفة مكاننا. بجعل الحب في كثير من الأحيان ، تزيد من فرصك في أن تكون حامل.
خذ درجة حرارتك
إن إدراك منحنى درجة الحرارة يمكن أن يتيح لك أيضًا معرفة الوقت المثالي للتصميم. لكن احذر ، لكي تكون موثوقًا ، خذ درجة حرارتك يوميًا ، بنفس الجهاز وتحت نفس الظروف ، في الصباح والاستلقاء.
خلاف ذلك ، اختيار اختبار الإباضة ، أقل تقييدا. استخدمه قبل ثلاثة أيام من التاريخ المفترض. وعندما يخبرك الاختبار بالضوء الأخضر ، احتضان! سوف تبيض خلال 24 إلى 36 ساعة.
اعتني برجلك
تؤثر الحرارة على جودة الحيوانات المنوية والحيوانات المنوية. تسوق بنطلون ضيق للسراويل الواسعة. بالنسبة للكمبيوتر ، يتم وضعه على طاولة القهوة وليس على الأعضاء التناسلية. نفس الاحتياطات مع الهاتف المحمول الذي تمت إزالته من جيب جينز Chouchou ، بالقرب من نظامه الإنجابي. نشتري له حقيبة جميلة لتنزلق هاتفه الذكي. ونحن نشجع فرص تصور الطفل.
توقف عن الضغط على نفسك
جميع الامهات سوف تقولها ، إنها في الوقت الذي نفكر فيه أقل ما نقع فيه حامل. دع الطبيعة تفعل ذلك ولا تكون مهووس بك حمل. في الواقع ، يستغرق ما بين ستة أشهر وسنة قبل السقوط حامل. لذلك لا داعي للذعر إذا كان الاختبار سالبًا واستمر في احتضانك لزيادة فرص نجاحك. قليل من الملفوف سوف يملأ زوجك قريبًا!
