تناول الضوء في المطعم: "الأفضل هو إعداد وجبتك"
هل الغداء مشكلة في مجتمعنا؟بعض الناس لديهم سوء إدارة الغداء. يأكلون سلطة وفاكهة وفي فترة ما بعد الظهر ، يكونون جائعين وحلميين. ثم ، عندما يذهبون إلى المنزل ، يأكلون أكثر مما يجب. غداء سيئ يؤدي إلى زيادة الوزن ، والأكل يحث ووجبة خفيفة. غالبًا ما يفضل الناس التخلص من الأطعمة النشوية ، لكنهم هم الذين يجلبون الطاقة. من خلال تعلم تناول الطعام بشكل جيد في الظهر ، نحن أكثر هدوءًا ونعمل بشكل أفضل ونقضي أمسية أكثر صحة.
هل من الأفضل صنع الطعام؟
يمكنك صنع سلطة تحفظ في كيس بارد. في المطاعم ، غالبًا ما لا توجد ثمار. يمكنك طلب الوجبات الجاهزة وتنتهي مع الفاكهة التي أحضرت المنزل. المشكلة في تقديم الطعام في الهواء الطلق هي أنه لا يمكنك التحكم في الجودة. عندما نحضر الطعام ، فإننا نتحكم في الجودة والكمية. هذا هو الأفضل.
لديك أيضا أن تأخذ الوقت الكافي لتسأل نفسك ، أليس كذلك؟
نعم ، لا تأكل شطيرة أثناء المشي أو العمل أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك. عليك أن تجلس على مقعد ، خذ وقتك ... من الأفضل لامتصاص العناصر الغذائية. عندما تأكل بسرعة ، لم تعد تشعر بالسعادة. يفهمها الجسم ويسبب هضمًا سيئًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تتمتع بفرصة تناول الطعام بالخارج لاختيار الأطباق التي لن تطهوها في المنزل.
الموقع الإلكتروني: //www.maigrir2000.com/
