لماذا النوم يجعلك تبدو جيدة
إن النوم الجيد في الليل يتيح لك وجهًا أقل مملة وخطوطًا ناعمة وتقليل التجاعيد لأن الجسم يستفيد من الليل في تجديد الخلايا. ليلة جيدة من 8 ساعات هي أفضل مكافحة التجاعيد. لقد ثبت علميا!
دراسة نشرت مؤخرا في المجلة البريطانية الطبية تشهد. أجريت الدراسة في السويد ، حيث صور الباحثون أشخاصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 31 عامًا في حالتين: بعضهم بعد الحرمان من النوم والبعض الآخر بعد نوم جيد في الليل. ثم تم إرسال الصور إلى 65 شخصًا مسئولين عن تصنيفها حسب درجة الإغواء. النتائج واضحة: يصل الأشخاص المحتاجون للنوم إلى نهاية التصنيف لأنهم يبدوون أقل جاذبية (من الألغام السيئة والدوائر المظلمة ...)
لكن النوم لمدة 8 ساعات ليس كافيًا: جودة النوم في الواقع أمر بالغ الأهمية! إليك كل ما عليك فعله وعدم القيام به للحصول على نوم جيد حقًا.

نصيحة الجمال : أن تكون جميلا عندما تستيقظ
-اختر الفراش الخاص بك بعناية فائقة
بصرف النظر عن قاعدة سريرك ومراتبتك ، من الضروري اختيار وسادة ولحاف جيدين. لا تتردد في وضع السعر إذا لزم الأمر. لتسهيل النوم ، اختر لحافًا يوفر دفئًا شتويًا دافئًا ، دون أن تجعلك تعرق ، واختر وسادة تدعم رقبتك وعنقك.
من بين العلامات التجارية الرائدة ، تقوم Dacron بتطوير وسائد وأغطية مريحة جدًا بفضل ألياف ذات جودة عالية (سوس مقاوم للغبار ، منظم حراريًا ، شديد الامتصاص ...)

التسوق الجميلة في الليل
لحاف مليئة Qualofil الهواء الداكرون: من 40؟
وسادة مقلوبة مع Qualofil Air-Dacron: من 24؟

- ارتفاع الضغط قبل النوم مع حمام جيد أو دش. يجب أن يكون الماء في درجة حرارة الجسم بين 37 و 38 درجة. ضع منتجات الاسترخاء في حمامك مثل ماء زهر البرتقال أو احرق شمعة مع خلاصات الاسترخاء أثناء الاستحمام.

- اكتشف ميزاتك عن طريق رش ماء الأزهار (الزيزفون ، الخزامى ، لويزة العين ...) على وجهك ووسادتك.
ثم ضع كريم الليل. لصالح كريمات مرطبة، لذلك أساسه الماء ، بدلا من الكريمات المغذية التي تميل إلى إعطاء بشرة لامعة عند الاستيقاظ.

- ضع بضع قطرات من زيت الشعر في شعرك قبل النوم. وسوف تكون لامعة وأسهل على أسلوب الاستيقاظ. تجنب الجذور حتى لا تثقل كاهلها.
التسوق
Elixir Ultimate-Kérastase. السعر: 32؟
كريم الليل مرج ليلة شحن الطاقة الخلوية ، 394؟

لا تفعل
- ترك الماكياج ، معتقدين أننا في الصباح سنكون أجمل لحبيبته ... إنه يعمل فقط في الأفلام الأمريكية. في الحياة الحقيقية: يضمن رأس الباندا بفضل الماسكارا التي ستجف في الليل.

شرب الكحول أو القهوة بعد 18 ساعة. إنها مثيرة ، وسوف تؤخر نومك وتجعل ليلتك مضطربة.

- تناول العشاء الثقيل. عملية الهضم ستكون صعبة ، نومك أيضًا!

- فكر في العمل قبل الذهاب إلى السرير ... اترك مخاوفك من المكتب إلى الخزانة ، وسيكون لديك طوال اليوم التالي للتفكير في الأمر. في هذه الأثناء ، تخيل نفسك على شاطئ تحت أشعة الشمس ، سيكون لديك أحلام أكثر جمالًا وسوف تنام بشكل أفضل. لمساعدتك في الحلم في المناطق الاستوائية ، توجد وسائد معطرة بحليب جوز الهند!
التسوق
وسادة "Coccolat" - بيت الوسادة. السعر: 89؟

 

تسريحات تجعلك تبدين أكبر سناً | مع جويل (قد 2024)