صحة الطفل: كيفية الوقاية من أمراض الشتاء؟
اعتماد صفر عيب النظافة
حتى لو بدا الأمر واضحًا ، من المهم أن تتذكر: تجنب نقل الفيروسات والجراثيم من الشتاء إلى بلدك طفل، يجب على الأسرة بأكملها غسل أيديهم دائمًا قبل الاقتراب. غالبًا ما يكون أفراد الأسرة أول نواقل للأمراض الشتوية ، دون علمهم!
الرهان على الأطعمة المضادة للبرد
لإعطاء القوة ل طفل، زيادة حصص الأطعمة من السعرات الحرارية خلال فصل الشتاء. امنحه الكربوهيدرات البطيئة مثل المعكرونة والأرز والبطاطس ولا تنسَ البروتين الحيواني الذي يسمح له ، بلحوم أو سمكة واحدة في اليوم ، بصنع الأجسام المضادة التي يحتاجها. لخلق مناعة جيدة في قلب فصل الشتاء. بالطبع ، ينصح جميع مضادات الأكسدة ، وخاصة فيتامين C ، بشكل خاص في هذا الوقت. تحتوي الكيوي والفواكه الحمضية والمانجو على نسبة عالية من فيتامين (ج) ويجب تفضيلها على حلوى طفلك!
أخيرًا ، إذا كان طفلك سيئًا بالفعل ، فاستشر طبيبك الذي قد يصف مكملات غذائية من الحديد أو الفيتامينات.
خلق جو صحي في المنزل
الهواء في المنزل بدلا من السد لأنه بارد؟ أثناء الدوران ، سيؤدي الهواء إلى إخلاء الجراثيم والفيروسات الأخرى المتراكمة في منزلك.
تذكر أيضًا ألا تسخن لأن الهواء الجاف يحسّ بالأغشية المخاطية ويجعلها أكثر تقبلاً للأمراض؟ إذا لزم الأمر ، استخدم مرطب الهواء.
