أغذية الأطفال: دعنا نذهب للتنويع!
متى تبدأ؟
بشكل عام ، يمكن أن يبدأ التنويع الغذائي في وقت مبكر إلى حد ما ، وهذا يعني حوالي 4 أشهر. ببطء ، حتى تتمكن من البدء في تقديم أشياء جديدة لوجبات طفلك. بالطبع ، يجب ألا يكون التغيير جذريًا ، ولهذا يجب عليك أن تمضي بسلاسة. في هذا العصر ، لا يزال طفلك بحاجة إلى زجاجاته.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا شعرت أن طفلك غير جاهز وأنه يسير على الملاعق التي تعطيها له ، فانتظر قليلاً قبل المحاولة مرة أخرى. من المهم أن تحترم وتيرة الخاصة بك.
في كل عصر احتياجاته
ما يصل إلى 3 سنوات ، يحتاج الطفل إلى 500 مل من الحليب (أو غيرها من منتجات الألبان) كل يوم ، دون أن يتجاوز 800 مل. تضاف إلى هذه القاعدة أطعمة مختلفة لتتكامل مع مرور الوقت ونموها. في السنة الأولى ، وهنا الأساسيات لمعرفة:
من 4 إلى 6 أشهر
حتى ذلك الحين ، تذوق طفلك الحليب فقط والباقي غير معروف له تمامًا. لذا فقد حان الوقت لاكتشاف أشياء جديدة ... للبدء ، يمكنك دمج معجون الفاكهة أو الخضروات برفق في وجبات الطعام الخاصة بك ، إما عن طريق الملعقة أو عن طريق مزجها مباشرة في زجاجة. من الممكن بالفعل أن يصد الكومبوت في البداية. لا تستسلم ، بمرور الوقت ، سيقدر تذوق كل هذه النكهات الجديدة!
6 إلى 8 أشهر
الآن وقد فهم هذا الطفل كيف يأكل مع ملعقة ، سوف تكون وجباته قادرة على التطور إلى أطباق أكثر اتساقا قليلا. لكن كن حذرًا ، احرص دائمًا على تقديم الاستعدادات المختلطة جيدًا. ليس من السهل تناول 3 أسنان!
وبالتالي ، سوف تكون قادرًا على إضافة القليل من البروتين يوميًا مثل الأسماك أو اللحوم ، بأي كمية صغيرة (حوالي 15 جرامًا في اليوم ، وهذا يكفي بدرجة كافية). افعل الشيء نفسه مع الدهون وأضف بضع قطرات من زيت الزيتون أو بذور اللفت الخام إلى المهروس. مستوي الفواكه والخضروات ، اختلفي عن الملذات والألوان: من الضروري أن تستيقظ مذاقها.
بالنسبة لمنتجات الألبان ، يمكنك البدء في استبدال حليب الغداء أو وجبة خفيفة باللبن الزبادي ، أو بيتي سويس ، أو لماذا لا يتم ذوبان جرويير صغير مبشور.
من 8 الى 12 شهر
من الآن فصاعدا طفلك الصغير يأكل تقريبا مثل الكبيرة! جميع حواسه مستيقظة ، لذلك حان الوقت لتجربة تجارب جديدة ... نظرًا لأن أسنانه أيضًا أكثر تطوراً بقليل ، يمكنك البدء في تقديم قطع صغيرة مهروسة بالشوكة. لماذا لا قطعة صغيرة من الخبز أو البسكويت؟ يمكنك أيضا جعله يتذوق الأطعمة النشوية من وقت لآخر. أيضا تغيير منتجات الألبان مع الحفاظ على الكمية اليومية اللازمة.
خلال هذه الفترة ، ابدأ أيضًا في وضع وجباته تحت علامة الألفة وتثبيتها على طاولتك ، على مقعده المرتفع. حاول أن تعطيه ملعقته واتركه يهرب بمفرده. إذا وضعه في كل مكان أو يأكل بيديه ، أمسك ... إنه فقط راكب. يتعلم !
كمية
صغير جدًا ، لا يوجد فرق بين الكميات التي تُعطى للفتيات أو الأولاد. لديهم نفس الاحتياجات. من ناحية أخرى ، أعط طفلك ، 4 وجبات في اليوم ، بما في ذلك وجبة خفيفة ، أمر ضروري لعقد حتى المساء.
للكمية ، عليك أن تثق بطفلك ، ببساطة. هو نفسه يعرف غريزيًا ما يحتاج إليه. لا حاجة لإجباره على الانتهاء من صفيحة. لا يجب أبدًا ابتزاز أو الضغط على الطعام ... يجب أن يأكل طفلك ما يحتاج إليه عندما يحتاجها.
انتبه ، هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تأكل أي شيء في أي وقت ... في الواقع ، فإن رصيد الطعام هو أسبوع وليس وجبة. إذا لم يأكل جيدًا عند الظهر ، فسوف يعوض الشاي أو العشاء ، بشرط ألا يشجعه على تناول الطعام طوال اليوم ...
لذا كن بلا خوف ، الطفل لا يترك نفسه يموت من الجوع. طالما أن منحنى وزنك مرض ، فدع الأمور تتم بشكل طبيعي. هذه هي أفضل طريقة لمنحه أساسًا جيدًا لمستقبل علاقته بالطعام.
بفضل Editions Leduc.s
لقراءة: "الأواني الصغيرة منزل للطفل ، من 4 أشهر إلى 3 سنوات" ، إيزابيل لوراس ، اختصاصي التغذية.
