كل شيء عن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
بالفعل طفلة صغيرة ، قالت لنا والدتنا: "لا تأكل أكثر من اللازم" أو "أوقف الحلويات" وهذا ليس فقط لأن الحلوى تجعلها تؤذي أسنانك. اتضح أنه في الحلويات ، لا يوجد سوى السكريات السريعة وأنه على وجه التحديد ، مع الدهون ، مما يجعلنا زيادة الوزن. إن تخفيض استهلاك الطاقة في السكريات والدهون سيكون طريقة جيدة لفقدان الوزن. هذا جيد ، والطريقة لها اسم: نظام الحكم منخفض السعرات الحرارية.
المبدأ بسيط: من خلال تناول السكريات والأطعمة الدهنية الأقل سرعة ، مع الحفاظ على نظام غذائي متنوع ، يضطر الجسم للاستفادة من احتياطياته ، وهذا هو القول في الدهون التي لدينا المخزنة بالفعل. كنتيجة لذلك ، إذا أوقفت البرق والشوكولاتة والبطاطا المقلية مع اللحم البقري في الصلصة مع البطاطس المقلية ، لتفضل الأطعمة الصحية ، فقد ذابنا.
الهدف من نظام الحكم قد تكون منخفضة السعرات الحرارية متغيرة تمامًا ، ولكن كلما كنت ترغب في إنقاص الوزن ، كلما اضطررت إلى تناوله على المدى المتوسط أو الطويل بشكل واضح. لذلك ، فمن الأفضل أن ندعو اختصاصي التغذية الذي لا يستطيع إنشاء أ نظام الحكم انخفاض السعرات الحرارية وفقا لاحتياجاتك ، ولكن أيضا يعلمك المبادئ الأساسية التي تنسى في بعض الأحيان. إن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لا يعني بالضرورة الحرمان بأي ثمن ، ولكن الأمر كله يتعلق بإعادة اكتشاف الأطعمة الجيدة لأنها لا تسمين. من المهم للغاية أن الحد من السكريات والدهون في نظامك الغذائي يتطلب إيجاد توازن حقيقي لتجنب أوجه القصور المحتملة. ل نظام الحكم انخفاض السعرات الحرارية يكون جيدًا إذا اتبعته بطريقة منضبطة وإذا كان - كما تفعل - يتحد مع تمرين بدني منتظم!
المبدأ بسيط: من خلال تناول السكريات والأطعمة الدهنية الأقل سرعة ، مع الحفاظ على نظام غذائي متنوع ، يضطر الجسم للاستفادة من احتياطياته ، وهذا هو القول في الدهون التي لدينا المخزنة بالفعل. كنتيجة لذلك ، إذا أوقفت البرق والشوكولاتة والبطاطا المقلية مع اللحم البقري في الصلصة مع البطاطس المقلية ، لتفضل الأطعمة الصحية ، فقد ذابنا.
الهدف من نظام الحكم قد تكون منخفضة السعرات الحرارية متغيرة تمامًا ، ولكن كلما كنت ترغب في إنقاص الوزن ، كلما اضطررت إلى تناوله على المدى المتوسط أو الطويل بشكل واضح. لذلك ، فمن الأفضل أن ندعو اختصاصي التغذية الذي لا يستطيع إنشاء أ نظام الحكم انخفاض السعرات الحرارية وفقا لاحتياجاتك ، ولكن أيضا يعلمك المبادئ الأساسية التي تنسى في بعض الأحيان. إن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لا يعني بالضرورة الحرمان بأي ثمن ، ولكن الأمر كله يتعلق بإعادة اكتشاف الأطعمة الجيدة لأنها لا تسمين. من المهم للغاية أن الحد من السكريات والدهون في نظامك الغذائي يتطلب إيجاد توازن حقيقي لتجنب أوجه القصور المحتملة. ل نظام الحكم انخفاض السعرات الحرارية يكون جيدًا إذا اتبعته بطريقة منضبطة وإذا كان - كما تفعل - يتحد مع تمرين بدني منتظم!
