6 نصائح للتغلب على البلوز الطفل
لا تبقى وحيدا
بعد بهم الولادةالعديد من النساء الناشطات يفقدن محاملهن. يجدون أنفسهم وحدهم مع نهايتهم الصغيرة ، وبالتالي تغيير وضعهم ليصبحوا ربات بيوت. لا مزيد من الغداء مع الزملاء أو محادثات مثيرة حول السياسة. بينك وبين طفلتدور المناقشات حول "babeuh" و "aaaahhh" و "baaaa". لتجنب الاكتئاب ، وتجديد الرابطة الاجتماعية. اترك منزلك واتصل بأصدقائك وعبر عن شعورك. يمكنك تناول القهوة مع أفضل صديق لك ، والعثور على زميل سابق لإجراء محادثة للبالغين ومشاركة مشاعرك بالوحدة وعدم الراحة. إنه أفضل دائمًا من خلال الدردشة ، والأكثر من ذلك ، أمام قطعة جيدة من الكعكة ، أو الشاي بالبخار أو كوكتيل على شرفة من القهوة.
إعتني بنفسك
الحمل والولادة هي اللحظات التي تميز عاطفيا وجسديا. لا يزال جسمك ينفخ وسيستغرق الأمر عدة أسابيع للعثور على خصر الزنبور. دع الطبيعة تقوم بعملها ، وخلال هذا الوقت ، اعتني بنفسك. اختر حمام الفقاعة بينما يعتني رجلك طفل، اذهب إلى مصفف الشعر للحصول على صور جميلة للإعلانات ، أو احصل على جلسة تدليك أو أعط نفسك جلسة مكياج أو وجهًا. اشترِ ملابس جميلة حسب المقاس بينما تنتظر للعودة إلى خزانة ملابسك. اذهب إلى السينما ، وقدم لنفسك كتابًا جيدًا ، باختصار ، استمتع بنفسك.
اطلب المساعدة
طفل يبكي طوال الوقت وأنت تشعر وكأنك لا تدير. الأسوأ من ذلك ، أن تكون أم سيئة. الأمومة تتعلم شيئا فشيئا. من الطبيعي أن تشعر بالضياع في البداية. لتجنب التشققات ، اطلب من والدتك النصيحة ، اتصل بأصدقائك المتميزين أيضًا الامهات، من أجل أن تكون مدعومة. تطمئن ، أنت طبيعي تماما. وجميع الأمهات يأتون إلى هنا. الأمر يتطلب بعض الوقت لفهم طفلوشخصيتها وكذلك شرورها الصغيرة.
استرح
طفل ينام؟ اذا انت ايضا ننسى الأعمال والراحة. الالولادة هو وقت المحاولة وتحتاج إلى استرداد لتكون في أعلى شكل. استمتع بقيلولة طفلك على النوم بقدر الحاجة. إذا لزم الأمر ، فقم بإفلاته في منزل أختك أو مربيةك وخذ (أخيرًا) وقتًا للاسترخاء والنفخ. علاوة على ذلك ، لماذا لا تذهب في العلاج بمياه البحر للأسرة وعلاج ما بعد الولادة؟ حتى تتمكن من الاستمتاع برجلك ، طفلك ، بينما تسترخي وتدليلك. القمة!
Relativisez
إذا لم تتم أسرتك اليوم أو إذا طفل بقي طوال اليوم في نفس الزي ، هل هو مهم جدا؟ أنت لست عجائب ، وسوف تفعل أفضل غدا. مرة أخرى ، ترك الصابورة. إذا كان العمل المنزلي يضايقك ، فاطلب المساعدة من أحد عمال الأسرة أو مدبرة المنزل. كن مطمئنًا ، ستجد قريبًا وتيرتك مع طفلك حديث الولادة.
أن تكون مدعومة من قبل رجلك
عندما كنت حاملاً ، كان رجلك يعتني بك ، وقد انتهى الأمر الآن. اشرح أنك لا تزال بحاجة إليه خلال هذا الوقت العصيب. يجب عليه أن يهنئك ، ويشجعك ويظهر لك أنك لا تزال تحبه كثيرًا. اطلب منه أن يدللك: التدليك ، الانتباه الصغير ، تحياتي ... خطط لبعض المباريات في الحب. ولا تتردد في الهروب من مساحة ليلة واحدة في السرير والإفطار الكامل للسحر أو في فندق فخم. مع كل هذا ، سوف تجد بسرعة الابتسامة وفرحة المعيشة.
