10 الفواكه والخضروات السموم من السوق
الشعر الصحي ، بشرة متألقة ، أظافر قوية وجسم صحي كلها تمر عبر التغذية الجيدة. الأطعمة المعروفة باسم "التخلص من السموم" معروفة بقدرتها على تنقية الجسم. هذه الأطعمة المتبرع تستنزف وتنظم التجاوزات ، فهي تعزز دفاعاتنا المناعية بحيث تجعلنا أقوى ضد الاعتداءات الخارجية. لذا ، عند العودة من السوق صباح يوم الأحد ، سيتعين على عربة التسوق الخاصة بك أن تتكون من الأطعمة التالية لمساعدتك في الاستعداد لموسم الربيع والصيف:
- - التفاحة : أنه يخفض الكولسترول السيئ مع الألياف تسمى البكتين. هذا الأخير يحسن العبور المعوي ، مما يساعدنا على التخلص من السموم التي تلوث الجسم.
- - الثوم: يشتهر هذا الطعام بأنه مضاد للجراثيم ، فالثوم يساعدنا بشكل طبيعي على تقوية دفاعاتنا المناعية. الثوم يساعد أيضا في محاربة اضطرابات الدورة الدموية. لا تتردد في إضافة بعض الأطباق الخاصة بك.
- - الملفوف: غني بالبوتاسيوم وبالتالي في مضادات الأكسدة ملفوف يساعد في القضاء على السموم السيئة في الكبد.
- - الكاكي: تساعد إنزيماته على تسهيل عملية الهضم ، فهي غنية بمضادات الأكسدة ، مما يجعلها طعامًا التخلص من السموم. يؤكل بشكل رئيسي في فصل الشتاء.
- - السبانخ: إنه ينفجر بالفيتامينات والمعادن الضرورية لجسمنا. يمكن أن تؤكل السبانخ النيئة في السلطة أو تُطهى كمرافقة لأطباقنا القائمة على البروتين. السبانخ منخفض أيضا في السعرات الحرارية.
- - الكراث: لديها القدرة على تنظيف الأمعاء ، لذلك يسهل الهضم ويوفر المعادن الأساسية.
- - الخوخ: إنه غني بالألياف الضرورية للهضم الجيد ، كما أن الخوخ المملوء بالفيتامينات.
- - الهليون: مركباتها المدرة للبول تسهل عمل الكلى ، وتعمل على مستوى الكبد.
- - كرفس : مع 18 كيلو كالوري / 100 غرام فقط ، يعتبر الكرفس مكونًا تم العثور عليه جميعًا لأغراض الطهي التخسيس. مبشور أو مطبوخ جيدًا ، من الأسهل الهضم وهو مصدر ممتاز للألياف.
