اليوغا: علاج للأرق والاكتئاب
لديك مشكلة في العثور على نوم ؟ سوء الاحوال الجوية يمنحك البلوز؟ ضع نفسك في اليوغا. هذا رياضة سيكون له تأثير إيجابي على الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف و نوم. على أي حال ، هذا ما يدعي الباحثون في جامعة ديوك بالولايات المتحدة في دراسة نشرت في "الحدود في الطب النفسي". تسمح جلسة اليوغا لجسمك بالاسترخاء وإخلاء جميع التوترات في الحياة اليومية. طريقة جيدة أيضا لترك كل مخاوفه جانبا.
يمكن أن تلعب اليوغا طويلة المدى دورًا في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالتوتر. يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين يعانون من مرض انفصام الشخصية واضطرابات الانتباه وفرط النشاط. "إذا كان للدواء نفس الآثار الإيجابية على الصحة أكد الدكتور مؤيرا بالاسوبرامانيام ، مؤلف الدراسة ، أنه سيكون عقليًا أكثر من تلك الموجودة في اليوغا ، وسيكون الدواء الأكثر مبيعًا في العالم.
للوصول إلى هذه الاستنتاجات ، قام الباحثون بتحليل 124 دراسة ، بما في ذلك 16 تجربة مضبوطة ، جميعها تسلط الضوء على فوائد هذا النشاط. إذا كانت فضائل اليوغا غير قابلة للجدل ، لاحظ مع ذلك أننا يجب ألا نتردد في التشاور إذا استمرت هذه الاضطرابات ...
