المشي للبقاء في الشكل أثناء الحمل
المشي هو واحد من أسهل الألعاب الرياضية والأكثر سهولة في الممارسة.
الجميع يعرف كيفية المشي ، يمكن القيام به بالقرب من منزله ، وهو غير مكلف: زوج جيد من الأحذية الرياضية والسراويل الرياضية يكفي.
المشي يساعد على الحفاظ على لياقتك والحفاظ على الدورة الدموية الجيدة ، والتي يمكن أن تتضرر في بعض الأحيان أثناء الحمل.
أن تشعر بفوائد المشيعليك أن تسير بخطى سريعة ، لكن لا ترشحها.
لتحفيز نفسك ، لا شيء يشبه قائمة تشغيل الموسيقى الجذابة وعداد الخطى لحساب جهوده وإدراك أنه يتحسن كل يوم ، دون إجراء أي منافسة ، لأنها ليست في جميع الأوقات .
اختيار طريقك مهم جدا ، سيتم تفضيل الحدائق والغابات والحدائق على المكاديم. يتيح لك القيام بنفس المشي كل يوم أن تشعر بالتغييرات ، لذا اسمح لعقلك بالهروب إلى الاسترخاء والاسترخاء.
ميزة أخرى ، يمكن ممارسة المشي من البداية إلى نهاية الحمل.
