ال القطب الأساسي يمارس في الصالة الرياضية مع مدرب رياضي ، حول صاري ثابت متصل به
العديد من المطاطية. بالإنجليزية،جوهر يعني الأساسية.

بشكل عام ، يقف المشاركون ، وعددهم 8 ، في دائرة حول حركات الصاري والممارسة مستوحاة من الطريقة. بيلاتيس. تعمل هذه التقنية في عمق العضلات والحفاظ على الظهر.

الاجتماع القطب الأساسي غير لسحب الأشرطة المطاطية المرتبطة الصاري المركزي. ستركز أعمال كمال الأجسام في المقام الأول على الظهرية لوضع العمل والصيانة.

سيتم التماس جميع الأجزاء الأخرى من الجسم: الذراعين والساقين والبطن ...

تبدأ الجلسة مع الاحماء من بضع دقائق.

تستمر الدورة ساعة واحدة ، حيث ستربط الحركات والمواقف في جو ممتع لن يتركك وقتًا حتى تشعر بالملل.

خلال الجلسة ، سوف تتبع تمارين مختلفة مثل الركل (الكذب على الجانب) أو حركات الذراع التي تسحب المطاط من أعلى ...

من خلال الممارسة بانتظام ، ستكون النتائج مرئية بعد بضعة أسابيع. سوف تكسب في المرونة والحزم.

درس المجموعة مكلف للغاية، تحقق مع الصالات الرياضية.

ال القطب الأساسي في طور التأسيس في فرنسا وبسبب هذا الأمر نادر للغاية. ومع ذلك يمكنك أن تأخذ دورات في المركز وجسمك يبتسم لك، في باريس في 9^البريد البلدة.
 
نصيحتنا
هذا رياضة يتطلب مستوى جيدًا من الرياضة ، ويتطلب توازنًا وتنسيقًا جيدًا للحركات ، لذلك لا ينصح به للمبتدئين.

تكبير القضيب في يومين مع د علياء جاد كلام جرئ جدا ! . العيادة (يونيو 2024)