- أثناء الطيران ، تجنب تناول المشروبات الغازية ومضغ العلكة. كلاهما يسبب الانتفاخ.
- إذا كان لديك آذان هشة ، فتأكد من أن كل شيء على ما يرام قبل المغادرة. في حالة وجود ألم في الطائرة ، اتصل بطاقم القطار.
- شرب الكثير من الماء (لتر واحد لمدة خمس ساعات من الرحلة).
- القهوة غير موصى بها ، خاصة للأشخاص الذين يخافون بالطائرة. وهو منشط ، وبالتالي يعزز القلق.
- ارتدِ ملابس وأحذية مريحة. أفضل السراويل القماشية على الجينز. لا تضع حزامًا يضغط على المعدة ويمنع عودة الوريدية.
دائما سترة ، تكييف الهواء هو أحيانا متستر.
- إذا كنت تعاني من مشاكل في الدورة الدموية - ينصح الأطباء حتى الجميع - لا تتردد في ارتداء الجوارب الضاغطة ، فهي فعالة للغاية في أن لا ينتهي الأمر بأرجل تبدو وكأنها أعمدة الهبوط.
- تجنب عبور ساقيك ، والاستيقاظ والمشي بانتظام أثناء الرحلة.
- سوف ماكياج خفيف يكفي. تذكر أن تأخذ في حقيبة يدك ، مناديل ، أ
minispray لتحديث نفسك ، حتى عينات صغيرة من مرطب وكريم اليد. اللوائح الجديدة تحظر الأنابيب وغيرها من قوارير أكثر من 100 مل على أي حال.
- إذا كنت مسافراً مع طفل رضيع ، فكر في حجز مهد مع شركة الطيران. لا تغطيه كثيرًا واجعله يشرب كثيرًا. عند النزول ، أعطه زجاجة حتى لا يشعر بأي إزعاج في مجال الأنف والحنجرة. حتى لو قامت بعض الشركات بتكييف الوجبات ، فليس من المجدي التنبؤ بأوانيها الصغيرة المعتادة.
للقراءة :
دليل الصحة السفر فيدال
دليل عملي ، كاملة للسفر في كل الصفاء. لتنزلق في حقيبته!
24 ?