النظام الغذائي للبروتين
المبدا
الغرض من نظام الحكم البروتين هو تفضيل الأطعمة الغنية بالبروتين: اللحوم والأسماك والبيض. في هذا نظام الحكميجب حظر جميع الدهون والسكريات ، لأن المحرومين من السكريات سيحرمون جسمك مباشرة من احتياطاتك من الدهون لحرقها.
لمن هذا؟
هذا نظام الحكم هو لأولئك الذين لديهم مشكلة خطيرة من زيادة الوزن أو السمنة. ومع ذلك ، قبل البدء ، طلب المشورة الطبية: لا يمكن أن يتبعها إلا الأشخاص الذين ليس لديهم مشاكل صحية كبيرة. لا ينبغي أن يمتد أكثر من شهر ولا تنس شرب الكثير من الماء.
اكتب القائمة
عند تناول الإفطار ، يمكنك اختيار تناول الجبن أو الدسم بنسبة 0٪ ، المرتبط بالفواكه والشاي أو القهوة. عند الظهر ، يمكنك بشكل مثالي الجمع بين اللحوم أو السمك ، مع الخضار الخضراء على سبيل المثال ، وفي المساء ، يتم استبدال وجبة تحتوي على نسبة عالية من البروتين في حقيبة صيدلية.
فوائد
هذا نظام الحكم يضمن فقدان الوزن بسرعة ومذهلة. يمكنك الحفاظ على أنشطتك ، بينما تشعر ، بعد فترة من الوقت ، بالتعب البسيط.
عيوب
هذا نظام الحكم يمكن أن يؤدي إلى أوجه القصور عندما لا يتم احترام مدتها. علاوة على ذلك ، بمجرد انتهاء العلاج ، يمكن أن يكون استرداد الجنيهات المفقودة سريعًا للغاية (تأثير اليويو الشهير) ، وبالتالي الحاجة إلى فترة من الاستقرار والتحكم في جسمك. تزويد.
اقرأ المزيد
برنامج ركاكة البروتين في 30 يوما ، بقلم آن دوفور ولورنس ويتنر ، ليدوك. إصدارات S.
الغرض من نظام الحكم البروتين هو تفضيل الأطعمة الغنية بالبروتين: اللحوم والأسماك والبيض. في هذا نظام الحكميجب حظر جميع الدهون والسكريات ، لأن المحرومين من السكريات سيحرمون جسمك مباشرة من احتياطاتك من الدهون لحرقها.
لمن هذا؟
هذا نظام الحكم هو لأولئك الذين لديهم مشكلة خطيرة من زيادة الوزن أو السمنة. ومع ذلك ، قبل البدء ، طلب المشورة الطبية: لا يمكن أن يتبعها إلا الأشخاص الذين ليس لديهم مشاكل صحية كبيرة. لا ينبغي أن يمتد أكثر من شهر ولا تنس شرب الكثير من الماء.
اكتب القائمة
عند تناول الإفطار ، يمكنك اختيار تناول الجبن أو الدسم بنسبة 0٪ ، المرتبط بالفواكه والشاي أو القهوة. عند الظهر ، يمكنك بشكل مثالي الجمع بين اللحوم أو السمك ، مع الخضار الخضراء على سبيل المثال ، وفي المساء ، يتم استبدال وجبة تحتوي على نسبة عالية من البروتين في حقيبة صيدلية.
فوائد
هذا نظام الحكم يضمن فقدان الوزن بسرعة ومذهلة. يمكنك الحفاظ على أنشطتك ، بينما تشعر ، بعد فترة من الوقت ، بالتعب البسيط.
عيوب
هذا نظام الحكم يمكن أن يؤدي إلى أوجه القصور عندما لا يتم احترام مدتها. علاوة على ذلك ، بمجرد انتهاء العلاج ، يمكن أن يكون استرداد الجنيهات المفقودة سريعًا للغاية (تأثير اليويو الشهير) ، وبالتالي الحاجة إلى فترة من الاستقرار والتحكم في جسمك. تزويد.
اقرأ المزيد
برنامج ركاكة البروتين في 30 يوما ، بقلم آن دوفور ولورنس ويتنر ، ليدوك. إصدارات S.
