المجمع لإعداد سلس
تريد أن تشعر وكأنها سمكة في الماء وخاصة الضوء كريشة؟ توجه إلى حمام السباحة! وبشكل خاص الحوض الصغير. مثل aquagym ، تمارس عملية التحضير في حمام السباحة في كمية صغيرة من المياه التي يتم تسخينها إلى حوالي 30 درجة مئوية ، في دورة جماعية. سواء كنت تعرف السباحة أو لا ، لا يهم ، عليك أن تحب حمام السباحة.
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الماء المريح على تعزيز الدورة الدموية التي أسيء استخدامها خلال فترة النوم حمل والطقس الحار. في وقت الجلسة ، يمكن للأم أن تقول وداعًا لكل رطلته الإضافية ، وذلك بفضل تأثير انعدام الوزن. هذا البطن ، ثقيل جداً وبارز ، يصبح خفيفًا تقريبًا. باختصار ، الماء يعمل مباشرة على صحتك وهذا الطفل يشعر به.
كما هو الحال مع معظم الطرق ، يبدأ إعداد المسبح عادة في أو بعد 4البريد شهر من حمل ويستهدف جميع النساء ، وليس فقط أولئك الذين اختاروا الولادة في الماء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للآباء المشاركة في الجلسات.
أخشى أنها جسدية للغاية
كن مطمئنًا ، لن نطلب منك القيام بمسافة 100 متر حرة. لكن بدلاً من ذلك لأداء سلسلة من التمارين البسيطة من أجل بناء جسمك لإعداده للالولادة. كنت فرايز ، لوحات وغيرها من العوامات. في البرنامج: تمارين لتقوية الظهر ، حزام البطن ، العجان ... تتعلم الأمهات المستقبليات أيضًا التحكم في أنفاسهن وتنفسهن ، وإمالة الحوض وتطوير ليونة بلطف وخفة.
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الماء المريح على تعزيز الدورة الدموية التي أسيء استخدامها خلال فترة النوم حمل والطقس الحار. في وقت الجلسة ، يمكن للأم أن تقول وداعًا لكل رطلته الإضافية ، وذلك بفضل تأثير انعدام الوزن. هذا البطن ، ثقيل جداً وبارز ، يصبح خفيفًا تقريبًا. باختصار ، الماء يعمل مباشرة على صحتك وهذا الطفل يشعر به.
كما هو الحال مع معظم الطرق ، يبدأ إعداد المسبح عادة في أو بعد 4البريد شهر من حمل ويستهدف جميع النساء ، وليس فقط أولئك الذين اختاروا الولادة في الماء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للآباء المشاركة في الجلسات.
أخشى أنها جسدية للغاية
كن مطمئنًا ، لن نطلب منك القيام بمسافة 100 متر حرة. لكن بدلاً من ذلك لأداء سلسلة من التمارين البسيطة من أجل بناء جسمك لإعداده للالولادة. كنت فرايز ، لوحات وغيرها من العوامات. في البرنامج: تمارين لتقوية الظهر ، حزام البطن ، العجان ... تتعلم الأمهات المستقبليات أيضًا التحكم في أنفاسهن وتنفسهن ، وإمالة الحوض وتطوير ليونة بلطف وخفة.
