سوف تساعد القهوة على التعافي بعد هذا الجهد
ال كافيين سيساعد العضلات على التعافي بعد الجهد البدني. ظهر ذلك من خلال دراسة أجراها ثمانية باحثين من جامعات أسترالية مختلفة ، نُشرت في مايو 2008 في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية. ال كافيين من شأنه أن يساعد في تجديد مخزون الجليكوجين بسرعة أكبر ، وهو كربوهيدرات موجودة في العضلات التي تغذي الجسم أثناء التمرين.
أجريت التجربة على سبعة راكبي الدراجات يتدربون بانتظام ، وقد قام الباحثون بتدويرها حتى نفاد مستوى الجليكوجين لديهم. ثم قام بعض الرياضيين بشرب مشروب يحتوي على الكربوهيدرات ، وشرب آخرون مشروب يحتوي على الكربوهيدرات بالإضافة إلى جرعة كبيرة من كافيين. وقد تعافى هذه الجليكوجين بنسبة 66 ٪ أكثر من غيرها ، بعد أربع ساعات من التجربة.
لا يزال الباحثون يبلغون أن جرعة كافيين تناولها ، أي ما يعادل ستة أكواب ، تسبب اضطرابات النوم بين الرياضيين. سوف الدراسات المستقبلية اختبار فعالية كميات أقل على الجسم.
أجريت التجربة على سبعة راكبي الدراجات يتدربون بانتظام ، وقد قام الباحثون بتدويرها حتى نفاد مستوى الجليكوجين لديهم. ثم قام بعض الرياضيين بشرب مشروب يحتوي على الكربوهيدرات ، وشرب آخرون مشروب يحتوي على الكربوهيدرات بالإضافة إلى جرعة كبيرة من كافيين. وقد تعافى هذه الجليكوجين بنسبة 66 ٪ أكثر من غيرها ، بعد أربع ساعات من التجربة.
لا يزال الباحثون يبلغون أن جرعة كافيين تناولها ، أي ما يعادل ستة أكواب ، تسبب اضطرابات النوم بين الرياضيين. سوف الدراسات المستقبلية اختبار فعالية كميات أقل على الجسم.
