6 أسباب وجيهة لتناول وجبة الإفطار
- و فطور الصباح يجعلك بعيدًا عن الرغبة في الساعة 11 صباحًا ويعزز اتباع نظام غذائي صحي طوال اليوم.
- سوف تتجنب أخذ رطل لا لزوم لها عن طريق ابتلاع أي شيء مأخوذ من موزع الكافتيريا.
- إنها لحظة مبهجة للمشاركة مع العائلة ، وبالتالي يمكن لكل واحد أن يستحضر ما يخطط للقيام به. مثالية لبدء يوم عطلة الحق.
- من المهم إعادة شحن طاقتك بعد الصيام لأكثر من اثني عشر ساعة. لديك لإعادة شحن البطاريات. الحبوب ، عصير ثمار, فاكهة، الجبن، حليب, خبز... لكل رغباته.
- واحد فطور الصباح مع الحبوب ، على وجه الخصوص ، يضمن العبور المعوي جيدة.
- هذه الوجبة الأولى من اليوم تعزز التركيز والمزاج الجيد. أنت مليء بالطاقة والفيتامينات.
المنتجات الأساسية للخير فطور الصباح
- مشروب ساخن أو بارد لإعادة ترطيب الجسم: القهوة والشاي حليبالشوكولاته ...
- واحد فاكهة كلها لتوفير الألياف والفيتامينات والمعادن.
- منتج ألبان (حليب، واللبن الزبادي ، والجبن المنزلية ، بيتي سويس ، والجبن ...) ، والتي توفر الكالسيوم الأساسية ، ولكن أيضا البروتينات والفيتامينات عالية الجودة ، ضرورية للحفاظ على الجسم.
- منتج حبوب للكربوهيدرات ، مصادر الطاقة: خبزوالبقسماط والحبوب ...
- التقليد يوصي شريحة الخبز الكلاسيكية خبز زبدة (مصدر فيتامين أ) ، مع أو بدون مربى أو عسل.
