مارس 29, 2024

شهادة كليمنس ، الخصر دبور رياضي

"بالنسبة لي ، النحافة ووجود معدة مسطحة هي أولاً وقبل كل شيء مسألةالنظافة من الحياة. أذهب للحصول على طعام صحي و رياضة. ليس هناك سر ، لا وصفة معجزة. في أي حال ، ليس لدي أي. أنا فقط أعتقد أن لديك للحد من الدهون والسكر في حياتك تزويد. شيء واحد مؤكد ، في كل وجبة أكل البروتين والنشا والخضروات. أنا دائما العصا لهذه القاعدة. أتجنب الصلصات ، فهم أصدقاء مزيفون. تماما مثل وجبات جاهزة ، غنية بالسكر والملح. إنهم أعداء حقيقيون للخط. قدر الإمكان ، يجب أن يفروا.

في المنزل ، أنا أطبخ كل شيء بنفسي. غالبًا ما تكون أطباقي أساسية ، لكنني على الأقل أعرف ما لديّ على طبق الطعام وما الذي آكله. الأمر لا يتعلق بالحمية. من الغباء حرمان نفسه أو إبعاد بعض الأطعمة عن طريق القيد. ل تزويد متوازن متنوعة أمر ضروري. بالنسبة لي ، الأطعمة الوحيدة التي أحظرها هي تلك التي لا أحبها. ولكن هذه مسألة ذوق قبل كل شيء وليس حمية لانقاص وزنه.

الأكل المتوازن يسير جنبا إلى جنب مع الممارسة المنتظمة لل رياضة. أنا أمارس في الغالب الرياضة التحمل مثل المشي والسباحة أو الركض. لديهم تأثير تقوية و تنغيم الجسم كله بانسجام. قليلا ولكن ليس كثيرا. باختصار ، أن تكون النحافة في رأيي مسألة توازن بين ما نستهلكه وما ننفقه.



Pr4i4 Do Futur0 - برايا دو فوتورو - 未來的海灘 - Futur3 b34ch - Будущий пляж - Pelicula GAY Completa (مارس 2024)