verrines ضوء ناجحة لفصل الصيف
ال نظارات يمكن أن يكون الخونة. إنها صغيرة جدًا ، وكلها لطيفة وتغمر دون تفكير. لكي أسعدني هذا الصيف بدون تعقيد ، اخترت أن أجعله سعيدًا نظارات ضوء ولكن ، حذرا ، دائما عصاري بشكل رهيب. للبدء ، تحديد المنتجات الجيدة للخط والصحة التي يمكن أن ترتبط مع بعضها البعض.
الخضار الجانبية verrines
الهليون و طماطم هم أفضل أصدقائنا: الذوبان ، انخفاض السعرات الحرارية والجديدة ، فهي مثالية في الصغيرة نظارات. الى جانب ذلك ، رز بقري بقري صغير على طبقة من سمك التونة وماعز الماعز والضيوف يشعرون بسعادة غامرة وخطي أيضا. ونعم ، لأن سمك التونة ، المعروف باسم الدهون ، والسردين و سمك السلمون، غنية بأوميغا 3 التي تحارب بشكل متناقض تخزين الدهون. فلماذا تحرم نفسك؟ خاصة في verrine ، هو سقوط. وإذا استبدلنا الكريمة بأغنام زبادي أو عنزة تربى بالكاري الصغير من التوابل ، فهذا أصلي وأقل سعرات حرارية. جانب اللحم ، دجاج متبل قليلاً ، إنه مثالي. هذه اللحوم الخالية من الدهن والغنية بالبروتين خالية من الدهون أيضًا. نضيف بعض الفلفل الصغير من جميع الألوان المقشرة سابقًا ، بحيث تكون أكثر هضمًا. هذه العجائب الصغيرة على حد سواء هي مصدر لفيتامين C وتمنع الدهون من الاستقرار بشكل دائم!
verrines الحلو والمالح
في مزيج الحلو والمالح ، والتفكير في الروبيان والبطيخ. كلاهما منتجات صحية منخفضة السعرات الحرارية وجيدة للغاية. بالنسبة للحلوى ، أقترح ما يجب أن يكون: verrine صغير من أناناس التفاح! يعمل الأناناس على تصريف الدهون وحرقها وإزالة الشعور بالجوع ، كما يمكنك إضافة الكراميل على البلانشا دون إضافة سكر. تفخخ الدهون الدهون من البكتين. الصيف سيكون خفيف ولذيذ!
