وقف يويو: أنا الاستقرار
لقد اتبعت النصائح السابقة وتمكنت من التخلص التدريجي من كل ما تبذلونه من جنيه غير المرغوب فيها. تهانينا! لكن عملك لم ينته بعد. أنت الآن بحاجة إلى تثبيت وزنك حتى لا تستعيد كيلوغراماتك القديمة بمجرد إعادة مزجها "بشكل طبيعي". وبالتالي فإن هذه المرحلة من الاستقرار ضرورية لعدم العودة إلى الدائرة الجهنمية في يويو. وفقا ل Véronique Liégeois ، فمن الضروري ، حتى في أ نظام الحكم متوازن تماما ويجب أن تستمر 6 أشهر على الأقل.
ما هذا؟
لزيادة استهلاك السعرات الحرارية بشكل تدريجي للغاية من خلال إعادة دمج الأطعمة التي كنت قد استهلكتها أو استهلكتها بشكل أقل خلال نظام الحكم. لذلك فهي مرحلة حساسة يُفضل خلالها اتباع اختصاصي تغذية لتحقيقها بنجاح. لأنه عندما يكون كل شيء خطأ. في الواقع ، إذا عدت لتناول الطعام على أي حال ، فسوف يرتفع وزنك بسرعة بسرعة. كن حذرًا أيضًا من تناول الطعام ووزن نفسك بانتظام للتأكد من استقرار وزنك.
لكن لا تقلق. إذا تمكنت من فقدان الوزن بفضل نظام الحكم متوازن تماما وغير مقيد ، سيتم تسهيل مرحلة الاستقرار الخاصة بك. كل ما عليك فعله هو الحفاظ على عاداتك الغذائية الجيدة من خلال تنويع قوائم الطعام الخاصة بك. ولكن تأكد من أن تظل متحمسًا وتذكر أن هذه الفترة الانتقالية بين نظام الحكم و واحدة تزويد العادي هو الضامن من ترقق دائم.
