الخطوة: تقوية قلبك
هذه الخطوة سهلة للقيام بها بفضل جذع الشجرة. مثالي ، ليس فقط للعضلات الجسم، ولكن أيضا لهجة القلب. ابدأ بالقيام بعشرة أضعاف كل تمرين ، وتناوب الساقين ، ثم انتقل إلى ثمانية وما إلى ذلك لتنتهي سلسلة الحركات الثلاث بأسرع ما يمكن.
هذه الخطوة سهلة للقيام بها بفضل جذع الشجرة. مثالي ، ليس فقط للعضلات الجسم، ولكن أيضا لهجة القلب. ابدأ بالقيام بعشرة أضعاف كل تمرين ، وتناوب الساقين ، ثم انتقل إلى ثمانية وما إلى ذلك لتنتهي سلسلة الحركات الثلاث بأسرع ما يمكن.
