شهادة التخسيس: الحيل الحقيقية رقيقة
زهرة ، 32 سنة ، تجاري
"لم أنتهي من صفيحة أبدًا ، فأنا دائمًا أترك جزءًا صغيرًا لأنني لا أمتلك شهية كبيرة عندما كنت صغيريًا ، كنت مضطرًا دائمًا إلى إنهاء صحنتي عندما لم أعد جائعًا. أنا أجبرت نفسي.
عندما أصبحت بالغًا ، تمكنت أخيرًا من تناول الطعام كما أردت. أكلت بشكل طبيعي أقل وصحيح أن منحنياتي من المراهق قد اختفت. اليوم ، أنا رقيقة دون جهد وأشعر بالرضا عن نفسي ".
رأي الخبير: تستمع زهرة إلى جسدها ولا تأكل كميات كبيرة جدًا قد يخزنها جسمها وتتحول إلى دهون. إنها تنفق جميع السعرات الحرارية التي تستهلكها: لهذا السبب لا تحصل على الدهون.
ليونيل ، 35 سنة ، معلم
"أنا جشع ، لذلك أنا حريص ، أحب الجبن والأطباق الغنية مثل غرتن دوفينو أو كاسوليت ... أنا لا آكلها كل يوم ولكن عندما يحدث ذلك ، فأنا دائماً ما آكل أكثر أضيء في اليوم التالي ، وأزيل السكريات والنشويات طوال اليوم ، لكنني آكل الكثير من الفواكه والخضروات في ذلك اليوم ، إنه صديق أعطاني هذه النصيحة ويعمل! "
رأي الخبير: تقوم ليونيل بإعادة توازن نظامها الغذائي بمجرد أن تغمرها. الخلاصة: يظل توازنها مستقراً ولا تأخذ غرامًا. تحذير: لا يعمل نظام إعادة التوازن هذا إذا تراكمت يوما بعد يوم. يجب أن نتصرف حقا في اليوم التالي. إنها مسألة نظام غذائي متوازن وهش.
فلورنس ، 28 سنة ، سكرتيرة صحفية
"بمجرد أن أجد مقياسي أعلى من كيلوغرام واحد أو اثنين كيلوغرامات ، لدي" يوم زبادي ". إنه يوم آكل فيه الزبادي فقط من الصباح حتى الليل ، لا شيء آخر. "عادة ما أستعيد وزني في اليوم التالي."
رأي الخبير: قد تعمل هذه الخدعة على المدى القصير ولكنها تشكل خطراً على الصحة على المدى الطويل لأن الجسم لا يمكن أن يكتفي بفئة واحدة من الطعام ، حتى لو كان يومًا واحدًا فقط في الأسبوع أو جميعها 2 أسابيع.
بروتينات الكالسيوم واللبن ليست كافية لتغذيتها. هذه هي أفضل طريقة لتطوير أوجه القصور وخلق الرغبة الشديدة في تناول الطعام الحلو أو المالح. نصيحة لا تنطبق خصوصا ذلك ...
أميناتا ، 40 عامًا ، مدير التسويق
"أنا فقط أكل السمك واللحوم البيضاء ، أنا أكره اللحوم الحمراء ، أنا لا آكلها أبداً ، أنا لا أشرب الكثير من الماء ولكن الكثير من الشاي والشاي العشبي ، البطاطس المقلية التي أكرهها حول ذلك و كل ما هو سمين بشكل عام هو أمر مثير للغثيان ، لذلك أنا لا آكل حقًا المنتجات التي تستحم بالزبدة أو الزيت.
لكني أحب الأرز والبطاطس وأتناول الطعام بانتظام. أنا أستمتع أيضا مع الحلوى الجيدة من وقت لآخر. "
رأي الخبير: أميناتا نظام الحكم قليل الدسم ، مع جميع العناصر الغذائية اللازمة ، ويزيل السموم بشكل جيد مع العديد من أنواع الشاي العشبية. في الواقع ، إنها تأكل متوازنة ، ولهذا السبب لا تحصل على سمين!
