الأكسجين بفضل سولفولوجي
هيرفي ليغروكس: "كثير من الناس يتنفسون بشكل سيء ولا يعرفون ذلك. ومع ذلك ، من المهم أن تعرف كيف تتنفس جيدًا لتؤكسج جسمك وعقلك. سوف تشعر بتحسن في جسمك وفي رأسك.
إليك ممارسة بسيطة للغاية يمكنك القيام بها في أي مكان ، بما في ذلك وسائل النقل العام. يستنشق ، دون إجبار ، على تضخيم رئتيك. ثم الزفير لطرد كل الهواء في صدرك. يجب أن تشعر أن صدرك ينخفض. يساعد هذا التمرين على أكسجين الجسم من خلال تحسين الدورة الدموية وخفض الحجاب الحاجز بعدة سنتيمترات. الحجاب الحاجز ثم يحفز الغدد التي تخلق شعور الرفاه. للاسترخاء التام ، يمكنك القيام بهذا التمرين في المنزل. في وقت انتهاء الصلاحية ، قم بإجراء غناءات من خلال نطق حرف علة بشكل مستمر من بداية انتهاء الصلاحية إلى النهاية. هذا سيساعدك على طرد كل الهواء من رئتيك بسهولة أكبر. كرر التمرين عن طريق تغيير حرف العلة عدة مرات حسب الضرورة. "
لجلسات الاسترخاء والعلاج مع Hervé Legrux ، احجز علاجك على: www.thalassa.com
