الصداع النصفي: "عليك أن تكيف حياتك مع الصداع"
"ذهبت لرؤية العديد من أطباء الأعصاب لهزيمة الصداع. في المرة الأخيرة ، قدمت تقريراً واستنتج أخصائي الأعصاب أنني كنت مصابًا بالصداع النصفي الحقيقي. اقترح علي أن أجرب علي. لقد رفضت لكنها تعطي فكرة جيدة عن المعرفة العلمية. لا ندري سبب إصابة الناس بالصداع النصفي ولماذا يكون لدى بعض الأشخاص أكثر من غيرهم.
أعاني من الصداع النصفي عندما أشعر بالإحباط وعندما أشعر بالضيق. لذلك أنا أحاول ألا ينزعج. لذلك ، ذهبت لرؤية عالم الرياضيات الذي ساعدني كثيرًا. تعلمت إعادة التركيز على نفسي. هذا أمر مهم لأنني أمارس نشاطًا دماغيًا عالياً ، لذا عليّ التركيز على جسدي.
وصلت إلى ترددات عالية جدًا: صداع نصفي كل يوم. أصبح لا يطاق ولا يطاق. من خلال ممارسة علم النفس ، في محاولة لتكييف حياته اليومية لتجنب الصداع، والنوم جيدا ، وشرب ما يكفي ... يمكننا أن نأخذ أقل أدوية وينتهي الصداع النصفي بالمرور. بالطبع ، لذلك ، عليك أن تعرف بعضكما البعض جيدًا ، فهذا يستغرق بعض الوقت. من الضروري إجراء الاختبارات ولكن شيئًا فشيئًا ، يتعلم المرء معرفة أسباب الصداع.
ثم ، يجب أن يكون لدينا أيضا الحس السليم. هناك صداع نصفي لا يمكننا محاربته ولكن هناك أمراض أخرى تسببها أنفسنا. إذا ذهبنا إلى الفراش في الساعة 5 وعملت بعد 3 ساعات ، فمن الطبيعي أن يكون لديك صداع. عليك أن تكيف حياتك وأن تفعل ما لا تحتاج إليه بعد الآن. "
أعاني من الصداع النصفي عندما أشعر بالإحباط وعندما أشعر بالضيق. لذلك أنا أحاول ألا ينزعج. لذلك ، ذهبت لرؤية عالم الرياضيات الذي ساعدني كثيرًا. تعلمت إعادة التركيز على نفسي. هذا أمر مهم لأنني أمارس نشاطًا دماغيًا عالياً ، لذا عليّ التركيز على جسدي.
وصلت إلى ترددات عالية جدًا: صداع نصفي كل يوم. أصبح لا يطاق ولا يطاق. من خلال ممارسة علم النفس ، في محاولة لتكييف حياته اليومية لتجنب الصداع، والنوم جيدا ، وشرب ما يكفي ... يمكننا أن نأخذ أقل أدوية وينتهي الصداع النصفي بالمرور. بالطبع ، لذلك ، عليك أن تعرف بعضكما البعض جيدًا ، فهذا يستغرق بعض الوقت. من الضروري إجراء الاختبارات ولكن شيئًا فشيئًا ، يتعلم المرء معرفة أسباب الصداع.
ثم ، يجب أن يكون لدينا أيضا الحس السليم. هناك صداع نصفي لا يمكننا محاربته ولكن هناك أمراض أخرى تسببها أنفسنا. إذا ذهبنا إلى الفراش في الساعة 5 وعملت بعد 3 ساعات ، فمن الطبيعي أن يكون لديك صداع. عليك أن تكيف حياتك وأن تفعل ما لا تحتاج إليه بعد الآن. "
