جسمك في حالة خمول ، فأنت لست في أفضل حالاتك في هذا الوقت من العام. في الواقع ، في الشتاء تميل إلى اتباع نظام غذائي غني جدًا وتنسى الفواكه والخضروات. أنت أيضًا تمارس رياضات أقل وتعاني من قلة الشمس. من الناحية المثالية ، لمواجهة صقيع هذا الموسم ، تناول طعامًا صحيًا قدر الإمكان لملء المعادن والفيتامينات.
على سبيل المثال ، لمكافحة الإجهاد ، يعد كوكتيل فيتامين C وفيتامين B9 والمغنيسيوم والحديد مثاليًا. ويوصى الجينسنغ أيضا لتأثيرها المحفزة. ولن يمر عليك الإجهاد بالمغنيسيوم وفيتامين B6 ، ناهيك عن الحبوب الكاملة وجينسنغ مرة أخرى.
 
فكر في المكملات الغذائية للحفاظ على الصيد
هذه هي الزيادة التي ينصح بها أخصائيو التغذية للتعويض عن نقص الفيتامينات المحتمل. اليوم مكمل غذائي، والتي تتشكل بشكل أساسي على شكل كبسولات (Oenobiol ، Arkopharma ، Juvasanté ، Physcience ...) تتكيف بشكل مثالي للرد على شرور فصل الشتاء الصغيرة. أنها تحتوي على الفيتامينات المضادة للأكسدة والفيتامينات ب والألياف طعام. وكما أشار الدكتور جان ميشيل Lecerf ، خبير التغذية في ليل ، " مكمل غذائي مفيدة في المقام الأول في منع الاختلالات طعاملا ينبغي بأي حال اعتبارهم مخدرات ".

منتجات آمنة
بالنظر إلى نجاح هذه المنتجات وحماية المستهلك فيما يتعلق بخطورة تكوينها ، فقد تم وضع توجيه أوروبي في مكانه. لذلك ال مكمل غذائي تعتبر الأطعمة في جميع أنحاء أوروبا. توفر تدابير السلامة المحددة مثل إنشاء قائمة إيجابية من الفيتامينات والمعادن ، وتحديد الحدود القصوى من حيث الجرعة ، ووضع العلامات على الجرعة الموصى بها ... ضمانًا إضافيًا للجودة للمستهلك.
مصدر : نقابة أخصائيي التغذية و مكمل غذائي.

لمزيد من المعلومات ، يرجى زيارة الموقع الإلكتروني المخصص لإضافات الأغذية عن طريق النقر هنا.

فتح الصورة: الأرشيف - نايك الرقص تجريب

المكملات الغذائيه الضروريه في رمضان للحفاظ علي العضلات (أبريل 2024)