الحفاظ على الصيد في فصل الشتاء: فوائد العلاج بالضوء
ضوء الشمس له تأثير على لهجة وروح معنوية. افتقاره يسبب كل عام العديد من المنخفضات الموسمية.
بالنسبة لك ، الأمر مختلف تمامًا: عندما تمطر ، تكون منخفضة ، وعندما يكون الطقس لطيفًا ، تعود الحيوية؟ لتجنب الاعتماد على الطقس ، امنح نفسك مصباحًا مصممًا خصيصًا للعلاج بالضوء.
المبدأ بسيط. يكفي أن تعرّض المرء لمصباح مصمم خصيصًا له ، والذي ينبعث منه ضوء قريب من ضوء الشمس ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح ، وهذا خلال عشرين دقيقة. إنها ليست مسألة وضعه أمام نفسه ، ولكن ببساطة وضعه بحيث يدخل الضوء في مجال الرؤية. يمكن إجراء الجلسة في المنزل أو في المستشفى أو في طبيب متخصص.
النوم والضوء
أنت لا تؤمن بفوائد العلاج بالضوء؟ لذا حاول أن تواكب الشمس. لهذا ، ليس سراً ، استيقظ عند الفجر واذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز التاسعة مساءً. بهذه الطريقة ، سوف تستمتع بأقصى قدر من الضوء الطبيعي.
احتمال آخر: لديك ما يسمى ب "محاكاة الفجر" المنبه. هذه هي الأجهزة التي تنشر تدريجيا الضوء بالقرب من ذلك اليوم ، حوالي 20 دقيقة قبل الوقت المحدد للاستيقاظ. وهكذا ، يفتح المرء العينين بلطف وبأغنية الطيور عن طريق الراديو.
منزلك الحلو المنزل يفتقر إلى الضوء؟ الاستثمار في مصباح الهالوجين أو في أكاليل خفيفة جدا. التفكير أيضا في مصباح الكريستال الملح. العصرية ، ينشر ضوء لينة ومهدئا.
