لقد اختبرت الجرونوتيك ، وهي رياضة المرونة الخاصة
ما هذا : تخيلها جوليان هورفاث ، راقصة سابقة وعشاق لليوغا ، تمارس الجيروسكوت على جهاز لا مثيل له يجمع بين الأشرطة والأوزان والبكرات. يسمح بإجراء حركات دائرية بثلاثة أبعاد منسقة مع التنفس. تتيح هذه الطريقة عمل العضلات العميقة وإطالة العضلات وبالتالي اكتساب المرونة ، ولكن أيضًا بناء العضلات ، حيث تعمل المقاومة مع الأشرطة بشكل فعال للغاية على مستوى التعزيز.
الحصة : وصلت إلى مركز Uma لجلسة البدء الخاصة بي وأثبت نفسي على الجهاز. هذه الجلسة الأولى من البداية ضرورية لتحديد إيقاعها وبرنامجها المستقبلي ، والآلة والطريقة التي تتكيف مع كل واحدة لتدريبات مخصصة حقًا.
أبدأ بالعمل على الساقين ، مستلقياً وأقدام معلقة على الأشرطة. فليكس أو القدم المتوترة ، لا بد لي من إجراء التناوب أولا مع ساقيه معا ، ثم ساق واحدة تلو الأخرى. بسيطة في المظهر ولكن التمرين هو في الواقع قوة العمل ، لأنه يجب علينا أن نحارب مقاومة الأشرطة والتنسيق - وجهة نظري الضعيفة ، وأنا أميل دائما أن أنسى ما قدمي اليسرى عندما كنت مشغولا القانون - ، والتحمل ولكن أيضا في التنفس ، والتي يجب أن تكون متزامنة مع تحركاتنا. كل ذلك بينما تفكر باستمرار لإطالة الجسم والعضلات. أحتاج إلى بعض الوقت لدمج جميع هذه المعلمات بنجاح.
قبل أن أعمل القيمة المطلقة ، ثم انزلقت الأذرع مع الأشرطة على الرسغين ، انتقلت لأجلس لأعمل الظهر والحوض عن طريق تدوير البكرات مع الذراعين ، مع الحفاظ على العمود الفقري ممدودًا جيدًا. تمرين يثبت أنه إعادة تثقيف مثالية لمحاربة عادتي السيئة المتمثلة في الترهل دائمًا عندما أجلس. اكتشفت شيئًا فشيئًا أن الحركات المختلفة لا تسمح فقط بالعمل وتقوية العضلات ، إنها تصحح وضعنا ، نلعب على توازننا ، حول كيفية امتلاكنا وتطورنا في الفضاء. إنهم لا يطيلون الجسم ويحسنون قدرتنا فحسب ، بل يجعلونه في النهاية أكثر رشاقة.
www.uma-paris.com
