لقطة ساخنة: 7 نصائح ضد الأرجل الثقيلة
قلة النشاط أو الحرارة أو المشكلات الدورة الدمويةسوف تتأثر 25 ٪ من النساء من مشاكل الساق الثقيلة. فيما يلي بعض النصائح الصحية لتخفيف هذا الشر المؤنث الذي يفسد أحيانًا متعة أشعة الشمس ...
1. و تدليك
في الحمام ، قبل الذهاب للنوم ، دلكي ساقيك على طول الجسم. هذا يسمح بشكل أفضل الدورة الدموية، وغالبا ما تسبب ضجة كبيرة في الساق.
2. الحمام بارد
بمساعدة الحرارة ، يصبح الاستحمام البارد ضرورة. لكنها أيضًا فكرة جيدة لتخفيف الأرجل الثقيلة. نحن لا نتحدث عن الاستحمام الجليدي الذي يشل الدورة الدموية قليلاً ولكن ببساطة لتبريد درجة الحرارة والسماح للأوعية تشديد.
3. أقدام مرفوعة
وسادة كبيرة في نهاية السرير ، براز صغير في العمل ... الأساليب اليومية بسيطة والنتيجة هي فعالة بما يكفي لخفض الدم في الجزء السفلي من الجسم.
4. جوارب من الادعاءات
تعتبر الجوارب المرنة سيئة للتداول ... من ناحية أخرى ، فإن الجوارب أو الجوارب التي ستحكم الساق وتمنع توسع الأوردة هي علاج فعال ... وليس بالضرورة أن تكون مثيرة ، يتم تحسين المنتجات مع مرور الوقت. بالنسبة للجينات الخطيرة التي أثبتت جدواها ، يمكن أن يسدد Secu عملية الشراء.
5. تغذية الساق الخفيفة
الفواكه والزيوت النباتية والخضروات ... مرة أخرى ، هذه الأطعمة هي الحلفاء لصحة أفضل وليس مجرد gluteus أنيقة. تساعد الفيتامينات (E و C) وكذلك الفلافونويد بشكل أفضل الدورة الدموية. على العكس ، فإن الإثارة ليست أصدقائنا.
6. الرياضات المائية
إذا كانت الجدات الصغيرة تمارس التمارين الرياضية المائية ، فذلك لأنهم خبيثون للغاية. إن تأثير حركات الماء رائع للأرجل الثقيلة ، في حين أن الرياضة العنيفة لا تسبب بالضرورة تعبًا صحيًا. السيلوليت هام...
7.t انه تمتد
حمام السباحة بعيد ، محشوة بالفواكه والخضروات وانتظر الاستحمام المسائي اللطيف. في المكتب ، ارسم الأرجل الممتدة ، وحركات القدم الصغيرة التي تعيد تنشيط الدورة الدموية. السعادة ...
