نصائح صحية ضد التهاب المعدة والأمعاء
كشفت دراسة أجراها Invs Inserm في منتصف شهر ديسمبر أن الوباء السنوي لل إلتهاب المعدة والامعاء قد بدأت في فرنسا. مثل كل عام ، يجب أن يعاني حوالي مليون فرنسي هذا الشتاء. لكنك لن تكون أحد هؤلاء! لمعرفة الإيماءات الجيدة من ظهور الأعراض الأولى (الإسهال والقيء وآلام البطن) ، إليك بعض ردود الفعل البسيطة التي يجب اتباعها.
هيدرات
ال إلتهاب المعدة والامعاء يجفف بقوة. لذلك ينصح بالشرب بكميات كبيرة ، على الأقل لترين في اليوم. الماء ، مرق الملح ، الشاي أو شاي الأعشاب الحلوة جيد جدًا لهذا الغرض ، بشرط تحريكه جيدًا لإزالة جميع الغازات.
تتغذى على
أنت مريض ولا تريد أن تأكل. ولكن عليك أن تأكل عندما يكون لديك الجهاز الهضمي! إذا لم تزعجك الشهية ، فقم بصنع وجبات صغيرة جدًا طوال اليوم. إذا لم يكن من المستحسن عادة أن يقضم ، هناك يمكنك! الأطعمة المفضلة هي الأطعمة النشوية (الأرز والمعكرونة) والأسماك واللحوم والجزر المطبوخة جيدًا دائمًا. بالنسبة لمنتجات الألبان ، تعد الأجبان المطبوخة والزبادي مناسبة.
لتجنب: الفواكه الطازجة ، باستثناء الموز ، والتي يجب أن تستهلك ناضجة جدا. يوصى بتناول كومبوت أو جيلي. على وجه الخصوص ، تجنب جميع الألياف النباتية في الفواكه الطازجة والخضروات الخضراء ، وكذلك الأطعمة ذات الدهون الزائدة ، والتي يمكن أن تسبب الغثيان والإسهال.
حماية محيطك
ال إلتهاب المعدة والامعاء معدي جدا. من الأفضل أن تغسل يديك بانتظام: إنها أفضل حماية ضد الوباء. إذا كان طفلك مريضًا ، فمن الأفضل أن تغسل يديك دائمًا بعد تغيير حفاضته أو إعطائه زجاجة.
إذا استمرت الأعراض
إذا فقدت الكثير من الوزن والإسهال والقيء ، يجب عليك استشارة الطبيب. أي وجود للدم في البراز يجب أن يؤدي إلى استشارة فورية.
هذه العادات التي اتخذت بسرعة تحسين حالة الصحة الكبار في بضعة أيام. ومع ذلك ، يوصى بشدة أن يقوم الأطفال الصغار وكبار السن أو الضعفاء باستشارة الطبيب بمجرد ظهور العلامات الأولى إلتهاب المعدة والامعاء.
=> نصائح إذا كان طفلك مريضا: إنه هنا.
