مارس 29, 2024

العثور على لهجة في 10 نصائح

أولاً ، ننام!
ومن المعروف جيدا ، يجب أن يكون النوم الشفاء. ننسى المنبه. في الأيام الأولى من العطلة ، قم بإيقاف تشغيله والنوم عدة ساعات حسب الضرورة. تدريجيا ، سوف يعتاد جسمك على دورة جديدة للنوم ، وسيكون آخر الأرق أو الإجهاد قبل النوم ذاكرة سيئة.
 
نحن ننفق
العطلة الشتوية لم تكن مفيدة للغاية لجسمنا. النتائج: من الصعب العودة إلى ممارسة! الحل: ابدأ ببطء ولكن بثبات. نبدأ مع هرول جميل ، وحده ، مع اثنين أو مع كلبه (هو أكثر تحفيز). نحن نحظر النقل ، نحن نفضل المشي!
 
نبقى متيقظين، حتى لو كانت المشهيات على الشرفة مغرية. فضل تناول مشروبات كحولية منخفضة وتذكر أن الكحول والشمس لا يختلطان جيدًا. الكحول هو أيضا حرارة شديدة ، والتي لن تلعب لصالح صورة ظلية جميلة منحوتة لفصل الصيف.
 
نحن مليئة بالفيتامينات
في الصباح ، نختار عصير الفاكهة أو عصير. بالإضافة إلى الانتعاش ، ستجلب لك الفواكه مثل البرتقال والتفاح والعنب جميع الفيتامينات الضرورية. مفضلة لدينا الصيف: عصير الجزر! منشط ممتاز مفيد أيضًا للبشرة ، خاصة قبل تعريضه لأشعة الشمس.
 
القوافي الصيفية مع الأكل الخفيف
نتجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التي ، بالإضافة إلى إيقاف محيط الخصر لدينا ، تهمنا لهجتنا. البيتزا والهامبرغر والوجبات السريعة والصلصات لديها رفاهية تجعلنا ثقيلين. من الصعب العثور على الدافع للسباحة في حوض السباحة أو الذهاب لحضور رحلة تسوق بعد تناول وجبة شهية. الحل: استبدل الدهون والأطعمة الغنية بشكل مفرط باللحوم الخالية من الدهن والخضروات والخضروات النيئة.
 
نذهب إلى وضع "إيقاف"
حرر الهاتف الخليوي الذي يرن في أي وقت من اليوم! لا مزيد من التحويلات إلى مقهى الإنترنت للتحقق من بريده الإلكتروني الخاص بالعمل! في هذه الأعياد ، أنت تستحقها. لقد حان الوقت للانفصال عن صخب وصخب امرأة ديناميكية واختيار نمط حياة أكثر هدوءًا. إذا لم تتمكن من الانفصال عن هاتفك ، فقم بتصفية المكالمات! يعرف رئيسك أنك في إجازة ، يمكنها بالتأكيد الاستغناء عنك بضعة أيام ...

الاسترخاء!
الاسترخاء الجمباز سيكون حليفك الصيفي. البرنامج بسيط: سلسلة من الحركات استرخاءتمارين الاسترخاء. تعج مواقع الويب بنصائح من جميع الأنواع للاسترخاء بمفردها أو في مجموعة. إذا كنت بالفعل تابعا لليوغا ، فتابع التدريب طوال الصيف. سوف تفاجأ بالنتيجة!

نعزز الغريزة الجنسية له!
في فصل الشتاء ، نعتذر أكثر عن افتقاره إلى الرغبة الجنسية. العمل ، والإجهاد ، والبرد ، والتعب ... الكثير من الأسباب التي ابتليت بها رغباتنا الجنسية. مع عودة الطقس الجيد ، حان الوقت للمضي قدمًا وزيادة الرغبة الجنسية لديه. الأساليب كثيرة: الزيوت الأساسية ، والألعاب المشاغب ، والوخز بالإبر ... لكل منهما! في صباح اليوم التالي ، ستستمتع بطاقة إيجابية تجعلك تنسى كل المخاوف السابقة.
 
على إيجابية 
هل تعتقد أن الإجازات هي مرادف للكسل المطول فقط؟ ما يتجول ، القيام به رياضة أو ركوب الدراجات سوف تتعب لك أكثر؟ أنت تشكو باستمرار من الحرارة والماء البارد جداً وحشد السياح ... غير طريقتك في التفكير! استفد من الوقت الذي لم يكن لديك باقي العام حتى ... افعل بقية العام. استمتع باللحظة عش يومًا بيومًا ، لا تخطط لأطراف كثيرة في نفس الوقت ولا تضيف المواعيد. التقويم الخاص بك يستحق أيضا عطلة!
 
نبدأ الطب الليننسيت مجموعة الأدوية الخاصة بك (حتى بعد الصيف). لننسى التعب المزمن ، نقوم بتبديل الحبوب المنومة ضد النباتات مثل نبات الجنسنغ (الذي يحفز الطاقات) أو الزيزفون أو الزعرور للعودة إلى النوم. بدأنا تاي تشي ليشعر أخف وزنا والمثلية لمحاربة اضطرابات المزاج أو النوم.

أسرع وأسهل 6 طرق لتجميع الألماس في ماين كرافت ^_^ (مارس 2024)