التعب في فصل الشتاء: وإذا كان الإجهاد؟
ال إجهاد : كلمة صغيرة تجعل حياتك جهنم. العمل ، الأسرة ، الصحة ، الحياة العاطفية ، الشؤون المالية: كل مكان! من خلال القلق بشأن كل شيء ، والقلق على أدنى إزعاج ووجودك باستمرار على الجلد ، فإنك تستنفد نفسك!
أفضل نصيحة: relativize. أنت تصنع الدجاج من أجل كل شيء وأي شيء لا يغير الوضع. حاول فك الضغط ، وذلك بفضل الحلول البسيطة والأساسية.
الأول: أن تكون محاطًا جيدًا. في حالة وجود القليل من المخاوف ، سيساعدك ذلك على معرفة أن هناك شخصًا ما للاستماع إليك وفهمك وإسداء النصح لك ولما لا ، ابتهج لك. بدلاً من التذمر من مصيرك لعدة أيام ، تتيح لك محادثة جيدة مع صديق أو قريب إمكانية فك حقيبتك والمضي قدمًا.
لا غنى عنه: تقضي الوقت. بين رئيسك الذي يتصل بك خارج ساعات العمل ، وأطفالك الذين يسألونك باستمرار ، وزوجك الذي يشتكي من غضبك ، سوف تصاب بالجنون قريبًا. الحل: يستغرق بعض الوقت للتنفس من وقت لآخر ، وتؤدي جميع مسؤولياتك لبضع ساعات ، تعتني بنفسك وأنت فقط. جلسة الصالة الرياضية مع الأصدقاء ، ومعهد للتدليك ، وركوب لوحده ، وحفل مائي بين الفتيات: كما ترى.
وأخيرا ، فإن أفضل طريقة لعدم طغت من قبل إجهاد : أن تكون المنظمة! لا تخطط كل شيء في اللحظة الأخيرة ، كن حذرًا. بدلاً من التسرع في السوبر ماركت ثلاث مرات في الأسبوع ، اذهب للتسوق في عطلة نهاية الأسبوع الكبيرة. بدلاً من العثور على نفسك مكشوفًا في نهاية كل شهر ، تابع حسابك والنفقات. بدلاً من السماح لنفسك بالذهاب إلى العمل ، تعلم أن تضيع الوقت ، لتكون فعالة.
