تناولي النور في المطعم: الصينية واليابانية والهندية؟
في المطعم الياباني ...
في العالم ، يتم التعرف على المطبخ الياباني باعتباره الأكثر حمية. إذا كان لديك خيار من المطاعم ، فاختر اللغة اليابانية إذا استبعدت tempura والصلصة الحلوة من قائمتك. طلب السوشي والساشيمي وماكي الأخرى ومرافقته مع الأرز الأبيض وسلطة من الخضروات النيئة. فكر أيضًا في أوعية الحساء الكبيرة المليئة بالشعيرية.
في المطعم الصيني ...
في المطاعم الصينية ، تجنب أي شيء مقلي حتى دونات الخضار ، وطهي الأرز مثل الكانتونية. من ناحية أخرى ، دلل نفسك بالأطباق الشوربة والحساء وخذ الوقت الكافي لتناول الطعام مع عيدان تناول الطعام. من الأفضل للصحة كما في الخط لأنه يحرض على قضاء وقته ويفضل تأثير الشبع.
في المطعم الهندي
كنت تفضل تناول الطعام الهندي؟ لماذا لا ولكن بشرط اختيار طبيعة نان والخضروات المخللة والتخلي عن الكاري. غالبًا ما يتم تصنيعها مع كريمة أو حليب جوز الهند الذي يحتوي على أحماض دهنية مشبعة. لإبعاد ذلك.
رأي أخصائي التغذية:
"في مطعم آسيوي ، من الأفضل أن يكون الأرز مطهوًا على البخار ونوع من الخضروات مع اللحوم المتبلة أو المتبلة بالأعشاب مثل الكزبرة. إذا كنت في شك ، فمن الأفضل أن تطلب الصلصات بشكل منفصل.
جوز الهند لؤلؤة أو ليتشي في شراب للحلوى ، إنه لمن دواعي سروري صغير لكنها السعرات الحرارية الزائدة. يجب أن تكون على يقين من أنك جائع لمسة اللذة هذه.
أما بالنسبة للمطعم الياباني ، فبالرغم من أن سمك السلمون سمكة دهنية ، إلا أنه غني بالأوميجا 3 المفيدة لصحتك ".
