قد 24, 2024

اكتشاف رياضة: aquapunching أو aquaboxing

ممارسة aquaboxing ينطوي على محاكاة معركة الملاكمة تحت الماء. Aquaboxing هي النسخة المائية من قتال الجسم. إنه مزيج من الممارسات المستوحاة من فنون القتال والكاراتيه والملاكمة والملاكمة.

لممارسة هذا الصالة الرياضية تحت الماءمن الضروري تزويد نفسك بالقفازات والأحذية المطاطية.

يسمح aquaboxing قبل كل شيء بإطفاء البخار بينما العضلات دون أي خطر على المفاصل. مصلحة هذا رياضة هو أنها تمارس في الماء ، لذلك لا تخاطر بإيذاء نفسك من خلال القيام بخطوة زائفة ...

تدوم جلسة aquaboxing لمدة 45 دقيقة وتبدأ بمجموعة من عمليات الاحتباس الحراري الكلاسيكية. بعد 5 دقائق من التمارين ، يبدأ الجسم في القتال تحت الماء ، والقدمين والقبضات في الحركة. "زائد" من هذا رياضة هو أن المقاومة الناتجة عن الماء تضاعف العمل العضلي.

لقد بدأت بعد ذلك مع ثلاثة السكتات الدماغية: مباشرة ، وربط الأحرف الكبيرة. ثم ، للعمل على الأرجل ، تكتشف "الركلات": الركلة اليمنى والجانبية والخلفية. تنتهي الجلسة بامتداد أثناء الاسترخاء.

يتم تنفيذ كل حركة مع الطاقة ، التنفس أثناء العمل ، مما يؤدي إلى جهد عضلي شديد. خلال الجلسات ، ستحسن تركيزك أثناء التحكم في الإيماءات والمواقف ، من أجل الحفاظ على التوازن في الماء.

ممارسة aquaboxing مفيد بأكثر من طريقة : هذا رياضة يسبب التدليك المائي الذي ينسج الجسم بالكامل ويعمل ضد السيلوليت. انها تسمح لإعادة regalbe الجسم كله.

يمكن للجميع ممارسة هذه الرياضة شريطة أن يكون لديك مقاومة جيدة لأن القدرة على التحمل وضعت للاختبار.

يمكن أن تؤخذ الدورات في معظم سلاسل النادي الجمنازيوم. لا تتردد في الاستفسار في مراكز الرياضات المائية القريبة منك. المعدل في المتوسط ​​25؟ لمدة 45 دقيقة.

نصيحتنا:
من الأفضل ممارسة هذا رياضة في مراكز اللياقة البدنية ، لأن الفصول تحت إشراف محترفين حقيقيين.



اكتشاف رياضة جديدة في مصر !! (قد 2024)