نصائح المشاهير: ممارسة الرياضة في أسرع وقت ممكن يمكن أن يحصل على نتائج حقيقية!
لماذا كتبت كتابك Secrets de coach؟
لدي برنامج ركاكة على الانترنت: Bootcamp. منذ افتتاحه ، تلقينا حوالي عشرة آلاف سؤال. ما يعود هو "ليس لدي الوقت" أو "أنا لا أحب الرياضة". بعض النجوم غارقة أيضًا ولا تملك بالضرورة الوقت الكافي للقيام بالصالة الرياضية. لذا فقد وضعت مئات النصائح لممارسة الرياضة في أقرب وقت ممكن. لن يحل محل الجلسة مطلقًا ولكنه يسمح بالحصول على نتائج حقيقية. في الواقع ، إنه مكمل للغاية. شارون ستون ، على سبيل المثال ، يقوم بهذا النوع من التمارين كل يوم.
ما هي نصائحك للحصول على معدة مسطحة؟
للحصول على معدة مسطحة ، يجب عليك شد بطنك طوال الوقت. هناك أيضًا تمرين للقيام به في السرير بمجرد استيقاظك. نحن مستلقون على ظهورنا ، نسقط البطن ، نضع أيدينا بين السرة والعانة ونتخيل أننا نلتزم القيمة المطلقة بالعمود الفقري في الوقت نفسه ، يتم التعاقد على العجان. من خلال القيام بذلك ، تحصل على معدة مسطحة.
ما هو مفهوم "الساعة 25"؟
المرأة لها حياة متعددة: حياة الأم ، الزوجة ، العشيقة ، العامل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نكون جيدين ونأكل. بالنسبة لهذه المرأة ، هناك ساعة واحدة مفقودة ، ولهذا السبب سميت هذا المفهوم بـ "الساعة 25". بدأ العمل في هذه الساعة وأكثر من ذلك. على سبيل المثال ، عندما أغسل أسناني ، أغتنم هذه الفرصة لعضلة جزء من جسدي. يتعلق الأمر بحمل أعضائك على العمل بأسرع ما يمكن عن طريق القيام بشيء آخر.
يمكنك أن تعطينا بعض النصائح التخسيس من النجوم؟
أنصح جميع النجوم بالسير لمدة 30 دقيقة. وسوف تضخ في احتياطياتها. وعندما يأكلون وجبة الإفطار ، يتجنبون إلقاء أنفسهم على الأطعمة الحلوة للغاية حتى لا يتسببوا في تدمير كل جهودهم.
تحب الليمون كثيرا ، لماذا؟
أوصي بأخذ عصير ليمون بالماء في درجة حرارة الغرفة كل صباح على معدة فارغة. انها ليست حمضية وتفرز سائل واقية للجسم. شكرا لذلك ، وكما ل جنيفر أنيستونإنه بشرة رائعة للطفل. أوصي أيضًا النجوم المجهدة بشرب الماء القلوي بالخيار وعصير الليمون. أنه يحد من حموضة الجسم ويزيل التعب.
ما رأيك في علاجات التخلص من السموم؟
يمكننا أن نفعل التخلص من السموم مثل ديمي مور. في هذه الحالة ، زرعت بذور الحنطة السوداء وجعلت التسريب. الطعم يسبب الإدمان ويساعد على إزالة السموم من الجسم. تحتاج النجوم إلى الحصول على بشرة للأطفال ، وأن تكون خوخًا ولا تتعب أبدًا. عندما يستنفد البعض ، أوصيهم بالقيام بيوم علاج كل أسبوعين. أغذية إزالة السموم من الخرشوف والأفوكادو والشمندر والكرنب والخوخ والثوم والجرجير والموز والتفاح والجريب فروت. بواسطة سلبيات ، أنصح لإزالة منتجات الألبان. وبالتالي ، نجد بشرة رائعة ولم تعد لدينا مشكلة في التعب.
لقراءة: "أسرار المدرب" من فاليري أورسوني في إصدارات Reader's Digest Selection
